5 tápanyag, amely szebbé és egészségesebbé teszi a körmödet - ogaenika
Szépség, táplálkozás
5 tápanyag, amelyek szebbé teszik a körmödet.
Problémái vannak a körmeivel? Feltárjuk az öt legfontosabb tápanyagot, amelyek körmét erősebbé, hosszabbá és egészségesebbé teszik - belülről kifelé.
Mert a jó hír az: nemcsak a genetika határozza meg, hogy végül milyen körmökkel élünk. Életmódunk és étrendünk ebben nagy szerepet játszik. Tehát azokra a körmökre, amelyek nem nőnek jól, barázdákkal rendelkeznek, gyengék és hámlanak, mindenképpen van megoldás.
A rossz hír: kicsit türelmesnek kell lenned. A köröm körülbelül 2-3 mm-rel nő havonta - a köröm teljes cseréje körülbelül 6–9 hónapot vesz igénybe. És a siker érdekében fontos szem előtt tartani ezt a három „életmód-tippet” is:
1. Tartsa a körmét tisztán és röviden
2. Viseljen kesztyűt, amikor házimunkát végez
3. Kerülje az acetont tartalmazó körömlakklemosót
És ami fontos, a körmödben vagy a körmödben bekövetkező változások vagy rendellenességek valószínűleg az étrendhez kapcsolódnak, de súlyos egészségügyi problémákat is jelezhetnek. Tehát mindig forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.
5 tápanyag, amelyek szebbé teszik a körmödet
1. Tojásfehérje
Hozzon létre egészséges alapot: a körmök keratinból, fehérjéből készülnek. Tehát nem meglepő, hogy a fehérjében gazdag étrend a legfontosabb kulcsa az egészséges, gyönyörű körmöknek? Ha rendszeresen fogyaszt húst, tojást vagy más magas fehérjetartalmú ételeket, akkor nem kell aggódnia. De ha vegetáriánus vagy vegán, győződjön meg arról, hogy elegendő növényi eredetű fehérjét kap. Ide tartoznak a quinoa, a bab és a húspótlók, mint a tofu és a seitan.
2. cink
Nőként a testének napi körülbelül 10 mg cinkre van szüksége. A cink hiánya az étrendben az oka lehet, hogy a körmök gyengék, vagy nem jól növekednek. Gyakran a cink hiánya is fehér foltokhoz vezethet a körmünkön. Ha bármilyen problémája van, itt az ideje enni többet ebből a fontos ásványból. Az osztriga gazdag cinkben, csakúgy, mint a bárány-, marhahús-, zab-, szezám- vagy tökmag. A sült tökmag szintén remek ötlet, ha élvezi a nassolást és szeretne körmökkel kedveskedni. Vagy támogathatja étrendjét egy jó, cinktartalmú étrend-kiegészítővel, például az Ogænics ® Body Guard Immune Complexszel, amely a természetes cink napi szükségletének 100% -át tartalmazza. Hűvös mellékhatás: erősíti immunrendszerét és erősíti kognitív teljesítményét.
3. Vas
Ha körme vékony és görbe, vagy hornyai vannak, néha vashiány áll mögöttük. Hacsak nem vegetáriánus vagy vegán, adj hozzá több piros húst és kagylót az étrendhez. Egyébként egyél sok sötétzöld leveles zöldséget, például spenótot és káposztát, amelyek szintén magas vas tartalommal rendelkeznek. Egy másik nagyszerű kiegészítés az Ogænics ® Mrs. One-A-Day multivitamin komplex, amely étrendjét kiegészíti 9mg természetes vasal szerves curry levelekből.
4. Biotin
A B-vitamin biotin elősegíti az egészséges sejtnövekedést és segíti a testet a fehérjeépítő aminosavak anyagcseréjében - minden jó dolog a körmök erősebbé és egészségesebbé tételében. A táplálékkiegészítők a legegyszerűbb módja annak, hogy a biotin bekerüljön az étrendbe, különösen akkor, ha úgy gondolja, hogy az eredmények megtekintéséhez rendszeresen szüksége lesz rá. A napi biotinigény 100% -át megtalálhatja az Ogænics ® Mrs. One-A-Day multivitamin komplexumban. Ha étrendjét biotinban kívánja gazdagítani, akkor előnyben részesítse a mángoldot (legfőbb forrás), a tojást, a búzacsírát, a teljes kiőrlésű gabonákat és a lazacot.
5. szilícium
A törékeny körmök a szilícium hiányára utalhatnak. Mivel ez a szépségápolási ásványként ismert nyomelem nemcsak a kötőszövetet és a csontokat, hanem a hajat és a körmöket is erősíti. Legalább 10 mg-ot kell bevenni naponta.
A szilícium fő táplálékforrásai a zab (finom, mint az éjszakai zab), az árpa, a szárított datolya, a zöldbab és a bambuszrügy. Az Ogænics ® természetes szilíciumát ez utóbbi nyeri. De ha nem törődik túlságosan az ázsiai konyhával, napi 15 mg szilíciumot talál az Ogænics ® Beauty Fuel Skin Glow Complex-ben, és akár 35 mg bambuszrügyből származó növényi szilíciumot is az Ogænics ® Inner Beauty Timeless Skin Complex-ben.
Tetszett ez a blogbejegyzés? Ezután iratkozzon fel az ingyenes blogfrissítésekre.
Nem fog lemaradni több cikkről, és köszönetképpen kap egy € 5 utalványt a következő online vásárláshoz. Az Ön e-mail címe szent számunkra, és csak arra szolgál, hogy bloghírjeinket elküldjük. Bármikor leiratkozhat.