5 tápláló és könnyen elkészíthető desszert - lépés az egészséghez
Diétát tartasz, de egy vagy több desszert elfogyasztása miatt haldoklik ?
Ne aggódj ! Egészséges étrendet folytathat, és örömmel töltheti el Önt, köszönhetően a desszert recepteknek, amelyeket bemutatunk Önnek.
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalom, ezek a receptek nagyon egyszerűen elkészíthetők és nem igényelnek sok összetevőt.
1. Desszertek gratinált gyümölcsnyárssal
Hozzávalók
- Banán
- Kiwi
- 1 csésze ananász (200 g)
- Érett mangó
- piros alma
- 1 csésze eper (150 g)
- 5 evőkanál folyékony édesítőszer (50 ml)
Felszerelés
Készítmény
- Kezdje az ananász, az alma, a kivi, a mangó és a banán meghámozásával.
- Származza az epret.
- Ezután öntsük az édesítőszert egy csészébe.
- Ezután vágja darabokra a gyümölcsöt, majd fél órán át áztassa az édesítőszerben.
- Ezután állítsa össze a gyümölcsdarabokat, felváltva őket, ahogy szeretné.
- Melegítse meg a grillét, és grillezze a nyársakat, amíg karamellizálódnak.
Amellett, hogy finom, ez a desszert sok energiát ad a testének. Mivel csak gyümölcsöket tartalmaz, különféle vitaminokkal, például E-vitaminnal látja el, és megkönnyíti béltranszportját.
2. A dinnye granita
A dinnye ideális a test táplálásához az A és az E csoport vitaminjaival. Ezenkívül diuretikus gyümölcs, amely rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és amely ideális a bőrön megjelenő foltok megelőzésére.
Hozzávalók
- 1 dinnye
- 3 evőkanál citromlé (30 ml)
- 3/4 csésze jégkocka (150 g)
- 2 evőkanál stevia (20 ml)
Készítmény
- Hámozzuk meg a dinnyét, majd vágjuk négyfelé.
- Tegye a gyümölcsöt turmixgépébe a jégkockákkal, citromlével és stevia-val.
- Mindent addig keverünk, amíg homogén keveréket nem kapunk.