5 természetes változat, amellyel a fehér cukrot ~ Lili Sandu helyettesítettem
5 természetes változat, amelyekkel a fehér cukrot lecseréltük
Szeretem a desszerteket, és elismerem, hogy az édes bűnös örömöm, amikor a hét azon napján elkényeztetem magam. Elég tanulmány készült a cukorfüggőségről, és arról, hogy ez mennyire káros az egészségre, ezért egészséges, természetes alternatívákat kerestem a brio helyettesítésére.
Finomított fehér cukor az ellenség nem. 1 az öregedés elleni küzdelemben!
A túlzott cukorfogyasztásról szóló egyik tanulmány szerint negatívan járul hozzá a bőr és a test öregedési folyamatához azáltal, hogy rendkívül káros molekulák jelennek meg az emberi testben, amelyek fejlett glikációs végtermékként ismertek.
A finomított cukor természetes alternatívái:
1) Gyümölcsök
Ezek a legtermészetesebb és legkézenfekvőbb édes alapanyagok, amelyeket csak éhgyomorra érdemes fogyasztani, csak azért, hogy élvezhessék csodálatos vitaminjaikat, de elkerüljék az erjedési folyamatot és a kilogramm felhalmozódását is. A gyümölcsök szintén nagyszerű antioxidánsok és rostforrások.
Csak akkor, ha az ellenőrzött fogyókúrás étrend első szakaszában van, akkor célszerű csökkenteni a gyümölcsfogyasztást, hogy stabilizálja a vércukorszintet bogyók, alma, citrusfélék választásával.
2) Dátumok
Ezek az aszalt gyümölcsök kiváló változat, amellyel a finomított fehér cukrot lecseréltük. Amellett, hogy alacsony a glikémiás indexük, ami lassabb felszívódást jelent, vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Hogyan készítsünk dátum tésztát: tegye a datolyákat szobahőmérsékletű vízbe, és hagyja hidratálásig. Egy turmixgépben keverje össze az áztatott datolyákat 1-2 evőkanál vízzel, amelybe helyezték, és addig keverje, amíg nektárhoz hasonló pasztát nem kap.
Ezt a nedűt cukor helyett használhatja sütéshez szükséges süteményekhez és desszertekhez, vagy kávé, tea vagy turmixok édesítéséhez.
3) Juharszirup
A juharszirup előállításának folyamata a fa bevágásával kezdődik, hogy a nedv folyjon. A juharlé tiszta, frissen kivonva nagyon alacsony a cukortartalma. Ezután forraljuk, hogy a víz elpárologjon, és a tömény szirupot kapja, és hallgatólagosan édesebb legyen.
A juharszirup egészséges természetes édesítőszer, nagy koncentrációban tartalmaz ásványi anyagokat (cink, mangán, króm, szelén) és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a méz.
Vigyázzon vásárlásakor - hogy minőségi termék legyen. Pontosan azt ajánlom a Bio-nak, hogy pontosan ismerje a forrást, mivel származik, mert a piacon jó néhány olyan "utánzat" van, amely nem rendelkezik a fent bemutatott tulajdonságokkal.
4) Cukor vagy kókusznektár
Ez egy természetes édesítőszer, amelyet kókuszvirágléből nyernek, és a finomított fehércukorhoz képest sokkal kevésbé feldolgozzák.
A kókuszcukor használatának egyik előnye az alacsony glikémiás index (35), amely sikeresen felváltja a fehér cukrot (60-75 közötti glikémiás indexgel) a konyhában.
5) Természetes méhméz
A méz számtalan tulajdonsága mellett (gyulladáscsökkentő, erős természetes energizáló, anyagcserét serkentő stb.) Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek egészséges alternatívát jelentenek a cukor fogyasztásának.
A méznek a bőr számára is előnyei vannak - néha készítek arcmaszkokat, amelyekbe egy teáskanálnyit teszek.
A juharsziruphoz hasonlóan fontos, hogy szerves eredetű terméket válasszunk, hogy biztosak legyünk a minőségi termékben.
Vizsgálatok szerint a cukorfogyasztás különféle betegségekhez vezethet, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget, a szívproblémákat és akár a rákot is.
Azt tanácsolom, hogy ne feledje, hogy bármennyire is természetesek ezek a helyettesítők, és bármilyen hasznos tulajdonságuk is van, kalóriatartalmuk is magas, és azt javaslom, hogy próbálja meg minél jobban korlátozni az édes fogyasztását.
A táplálkozásban és különösen bűnös örömeinkben a mértékletesség a kulcs.
A cukorbetegségben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk az étrendjükben alkalmazott édesítőszerekkel kapcsolatban.
Fontos!
Mindenáron kerülje a szintetikus édesítőszereket, például a szacharint, az aszpartámot, a szukralózt, a szorbitot és a kukoricaszirupot, mivel ezek mesterséges anyagok, amelyek károsíthatják a szervezetet.
Interjú Dr. Gad Renert-tel - hogyan őrizzük szépségünket
Astragalus - az immunrendszer számára előnyös szuperélelmiszer
Kollagén - az öregedés hatásait leküzdő szuperélelmiszer
5 nagyon finom vegán (böjt) recept
4 megjegyzés
Valóban, Lili, a cukor több mint mérgező. Már nem titok, hogy a cukor kövérít bennünket és tönkreteszi a fogainkat, valójában egy igazi méreganyag és a súlyos betegségek első oka az iparosodott világban. "A cukor megöli", ez a szakemberek üzenete.
A cukor olyan mennyiségben, amelyben ma az ipari országokban fogyasztják, az a toxin, amely számos betegség hátterében áll, a szívproblémáktól a rákig, amelyek nagyon sok embert megölnek.
Köszönöm a tanácsot, de a recepteket is.
Csókollak
Köszönöm a megjegyzést és a blogom elolvasását!
Nagyon igaz, amit írtál, és remélem, hogy ez az információ minél több emberhez eljut.