5 tipp a békés családi étkezésekhez - Cel, az asztalnál!
Egészséges főzés ínyenc gyerekeknek
Jó döntés az év elején, vagy sem, a békés étkezés sok család számára fontos. Miért ? Először a héten (és a forgalmas napilapjainkban!) Ez az egyik olyan hely, ahol a legtöbb időt együtt töltjük ... amíg jól megy !
Mi, szülők, gyakran rengeteg elvárást vagy aggodalmat vetítünk előre erre a pillanatra: változatos étkezés (a gyermekem rendelkezik-e minden szükséges hozzájárulással?), A családi szellem építése (miért nem marad a helyén a legfiatalabb, bár ez az egyetlen pillanat, amelyet mindannyian együtt töltünk?!), érvényesítsék tekintélyüket, vagy akár megismételjenek bizonyos, fiatalabb korban tapasztalt mintákat (kész a tányérod! nem lesz desszerted! stb.).
Az asztalnál ezek a pillanatok azonban egészséges kapcsolatot teremtenek az étellel, anélkül, hogy összekapcsolnák azt az érzelmeinkkel vagy az érzelmi kapcsolatunkkal: annak tudása, hogyan kell megenni a teltséget és érezni a jóllakottságot (hány felnőtt tud, mivel megtanultuk befejezni a tányérunkat !?), legyél kíváncsi és kóstolj meg mindent (időbe telik!), ne a desszertet (és az édes ételeket) tekintsd végső jutalomnak (lásd ezt a cikket Kisevőinktől). Röviden, sok mindent játszanak étkezés közben ... így az 2019-es év jó megkezdéséhez íme néhány tipp a nyugodtabb étkezésekhez a családdal.
1/Jól üljön
Ez a tanács "ostobának" tűnhet, és mégis ... A fiatal szülők tudják, milyen nehéz a kisgyermekeket az asztalnál tartani, különösen akkor, ha például etetőszékről ülőhelyre mennek. Nálunk 2-3 év körüli magas kisasszonyom nem maradt mozdulatlanul: már nem akarta az ülést, hanem egy magasabb széket, ezért letérdelt ... de hangyák voltak a lábában, felkelt . röviden: tornádó az asztalnál! Először tudnia kell a kisgyerekek nem ülhetnek sokáig az asztalnál, amennyire tisztában van vele, eltávolítja a felesleges feszültségeket !
Azután, ha lehetővé teszik számukra, hogy fiziológiás helyzetben üljenek, akkor az ülésben maradjon. Quèsaco? Vagyis lúdtalp (érintse meg a talajt vagy egy támaszt). Erre az evolúciós szék az a megoldás, amelyet találtunk és amely jelentősen javította ételeinket. Az ülés és a lábtartóként szolgáló tálca beállításával ez a szék csaknem 6 hónapos kortól követi a felnőtteket. Az egyik legismertebb a Strokke Tripp-Trapp, amely a kis hiányzóm számára van (drága, köszönöm a születési listát!), Egyébként vigyázzon a Le bon érmére vagy más használt oldalra, így voltunk hogy az én nagy kisasszonyom.
2/Vonja be a gyermeket
A gyermek bevonása az étkezés elkészítésébe felhatalmazza őt, és segíthet neki enni. Ez lehet:
Cel reggeli az asztalnál !
Fedezze fel a 8 receptemet, tippemet és trükkömet az egészséges reggelihez, biztosítva, hogy gyermekei délig tele legyenek energiával !
Megerősítő e-mailt kap, amelyet érvényesíteni kell az útmutató letöltése érdekében. Ne felejtse el ellenőrizni a spam vagy levélszemét mappáját, a szűrők néha túl érzékenyek !