5 TIPP A CSALÁDI HARMONIKÁHOZ A KÖZEPES PANDEMIKAI IDŐSZAKBAN
A koronavírus-járvány által kiváltott elszigeteltség sokunk számára kihívásnak bizonyul.
Hirtelen vagy sok időt töltünk egyedül, vagy sokkal több időt töltünk a családunkkal, mint korábban.
És mivel ebben az időszakban a negatív érzelmek sokak és egyik napról a másikra felhalmozódnak, kísértésbe esünk, hogy pontosan ott engedjük el őket, ahol a legkényelmesebbnek érezzük magunkat, vagyis szeretteinknek, közel hozzánk.
Hogyan lehet a családot harmóniában tartani a világjárvány idején?
Dr. Vlad Stroescu, pszichiáter 5 ajánlással érkezik, amelyek segítenek könnyebben átvészelni az elszigeteltségi időszakot.
1. Vegyen egy mély lélegzetet
Valahányszor harag és félelem gyűlik össze benned, mély lélegzetet kell venned, néhány másodpercig, ezalatt emlékezned arra, hogy kik azok az emberek, akik igazán fontosak számodra, és hogyan védheted meg őket a lehető legjobban.
2. Elemezze a hideg helyzetet
Mélyen egy szülő sem igazán ideges a gyermekeivel, a harag pillanatnyi állapot.
Ezért a reagálás előtt fontos elemezni a hideg helyzetét, megérteni, hogy ez nehéz időszak mások számára, beleértve a legkisebbeket is, és nagyobb türelmet tanúsítani a velük való kapcsolatban.
3. Ne felejtsd el vigyázni magadra
Annak érdekében, hogy jobban megbirkózzon az elszigeteltség okozta kihívásokkal és stresszes helyzetekkel, mindenekelőtt gondoskodnia kell önmagáról. Nagyon fontos, hogy ne áldozzon fel időt a saját maga, a személyes tér és a megfelelő pihenés szempontjából. Így jóléti állapota lesz, amely tükröződik a szeretteivel való kapcsolatban.
4. Tartsa a kapcsolatot szeretteivel távol
Még akkor is, ha nem tudja meglátogatni őket, mint korábban, ne felejtse el szeretteit a távolban.
Gyakrabban beszéljen szüleivel, mint korábban. A technológia az Ön oldalán áll, így egy beszélgetés vagy egy videohívás naponta egyszer vagy kétszer csodákra képes, mind a hangulat, mind a szerettei számára.
5. Tartsa a társadalmi kapcsolatokat
Az elszigetelés jó alkalom arra, hogy emlékezzen olyan emberekre, akikkel hónapok óta, esetleg évek óta nem beszélt. Ebben az időszakban a fizikai közelség tilos, a társadalmi kapcsolatok azonban nem. És amikor minőségiek, mentális egészségi tényezők, amelyekre manapság támaszkodhatunk.
Ezeket a tippeket figyelembe véve könnyebben tudja leküzdeni az elszigeteltség időszakát, kevesebb stresszel és kevésbé feszült helyzettel a családban.