5 tipp a kalória-megtakarításhoz a karácsonyi vásár hétvégéjén
Karácsony után a font újbóli fáradságos edzése sokak számára kihívást jelent, és különösen idegesítő. De a mézeskalácsot, a vaníliás croissant-t és a burgonyatésztát sem kerülheti el igazán. Végül is a karácsonyi vásár látogatása télen ennek része, és örömöt okoz az ünnepi szezonban. Az esetleges kalóriatartó csapdák elkerülése érdekében íme néhány tipp.
1. Soha ne "takarítson meg kalóriákat"
Miután megtervezték a karácsonyi vásár látogatását, sokan megpróbálnak kevesebbet enni és kalóriát spórolni a nap folyamán. Van értelme például a reggelit kissé könnyebbé tenni, de nem az egész ételt vágni. Ez legfeljebb vágyat okoz, és annál többet eszel a karácsonyi vásáron. Tehát soha ne menjen ki éhgyomorra.
2. Előzetesen uzsonna
Annak érdekében, hogy ne egyél egész adag sült mandulát, mézeskalácsot és hasonlókat, a legjobb, ha előtte van egy kis étcsokoládé (legalább 80 százalékos kakaótartalom). Elégítse meg a vágyakat, és csökkentse a vágyat más snackek iránt!
3. Alkohol vagy zsíros ételek
Bőséges ételeket vagy forralt bort? Tedd magad elszánttá. Ellenkező esetben a kombináció egyenesen a csípőig fog menni. Mert az alkohol feldolgozása közben a zsírégetés leáll. Ez azt jelenti, hogy a zsíros vagy édes ételek automatikusan nyomot hagynak a gyomorban és a csípőben.
4. Hagyja ki a szénhidrátokat
Ha magas zsírtartalmú ételt fogyaszt, kompenzálnia kell a szénhidrátot. Meleg húsételekhez péksütemények vagy hasábburgonya nélkül.
5. Ellenőrzött élvezet
A falatozásnak és a lelkiismeret nélküli lakomának a karácsonyi szezonban kell lennie - de még gyermekkorunkban is csak egy dolgot választhattunk. Ugyanez vonatkozik a karácsonyi vásár hangulatos látogatására is. Aki például pörkölt mandulának engedi magát, az biztosan nem fog téli zsírt kapni. De nincs szükség forralt borra, kolbászra és hasonlókra.