5 tipp a motiváció fenntartásához - dietetikus táplálkozási szakember Réunionban

Miért akar fogyni? az egészséged ? Hogy jól érezd magad? Növelni az önértékelését? Vagy akár a jobb lélegzetvétel és a kívánt fizikai aktivitás érdekében? vagy mert már nem ismered fel önmagad?

tipp

2- Reális és elérhető célok kitűzése:

Ha van 20 fontja, akkor állítson be olyan közbenső célokat, amelyeket gyorsan elérhet (például olyan nadrágokba való behúzás, amelyek miatt kissé túl szorosnak érzi magát), vagy akár a nassolást helyettesítheti egy egészséges harapnivalóval, vagy akár beilleszthet egy tevékenységet is. hetente fizikai ...)

3- Ne folytasson korlátozó étrendet vagy drakón diétát:

Minden esetben és a céljától függetlenül érdemes inkább egy új kezdetet fontolóra vennie az egészségesebb élet felé, a fizikai aktivitással járó étel egyensúlyának helyreállítása !