5 tipp a téli fogyáshoz - Le Comptoir Dietétique

A hideg, az eső, a rövid napok a motiváció csökkenéséhez és a vágyakozás növekedéséhez vezetnek: ami elősegíti a súlygyarapodást. Itt van 5 tipp a fogyáshoz télen.

fogyáshoz

Vigyázzon a szabadtéri étkezésekre

Óvakodjon a meghívóktól és a gazdag ételektől: Raclette, fondue, tartiflette, palacsinta és csokoládé ... A hőmérséklet csökkenésével testünk több, több zsírt, sót és édességet igényel. Ha kint étkezünk, hajlamosak vagyunk sokkal több kalóriát fogyasztani, mint amikor otthon étkezünk. Korlátozza ezeket a túllépéseket az ábra megtartása érdekében !

Kerülje a nassolást

Akár télen, akár az év többi részében, alakítson ki jó szokásokat.

Ehhez nem szabad megfosztanunk magunkat, uzsonnát tartani! E szünetek nélkül éhezteti magát, és sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy kényszeresen beledobja magát a csokoládéba vagy süteményekbe.