5 tipp a vércukor-barát müzli Blood Sugar Lounge-hoz

Egészséges és tartalmas ételt keres a nap tökéletes kezdete érdekében? Leginkább ugyanazt akarja enni reggelente és egymást

A következő videóban megmutatom, hogyan lehet a reggeli müzli kiegyensúlyozott, magas fehérjetartalmú és egészséges! Ennek során öt tipikus hibába fogok bocsátkozni, amelyeket "zsíralkotóként" tárok fel.

A következő tippekkel teli lesz, tele energiával, és talán egy teljesen új ízélményt tapasztalhat meg!

Tippeim a vércukorbarát müzlihez

Természetesen az igények különbözőek - ahogy az ízek is. Ezért nyugodtan használjon alternatív gyümölcs- és gabonatípusokat, és fogyasszon olyan változatosan, amennyit csak akar!

1. Kerülje a kész müzlit! A kész müzlikben szinte mindig sok felesleges adalék van (különféle

2. Használjon egészséges zabpelyhet! Igaz, hogy a zab (vagy zabpehely) súlya 63 g

A tanácsom: Hagyja, hogy a zabpehely egy éjszakán át 3–6-szoros vízmennyiségbe ázzon! Ez még emészthetőbbé, a megnövekedett térfogat pedig jóllakottabbá teszi őket.

3. Kiváló minőségű fehérjét ad hozzá! A fehérje az egyik fő tápanyag, amelyre szükségünk van az élethez. Testünknek fehérjére van szüksége többek között az izmok, a csontok, a bőr és a haj felépítéséhez. A kvark például nagyszerű fehérjeforrás, amely jól passzol a müzlihez. Győződjön meg arról, hogy a tej- és vegánpótló termékek gyakran csak nagyon kevés fehérjét tartalmaznak. Itt kínálják magukat

4. Szerezzen édességet a friss gyümölcsből! Sajnos a kvarkos zabpehelynek kevés köze van ahhoz az ízélményhez, amelyet kész müzliszből ismerünk. Hogy kicsit több változatosságot és mindenekelőtt friss édességet kapjon a reggeliben, a gyümölcs csodálatos kiegészítő. Különösen a bogyós gyümölcsök nagyon jók müzliben, és hihetetlenül egészségesek is.

5. Adjon hozzá egészséges zsírokat a diófélékből! A jó zsírok ellensúlyozhatják az étvágyat és még ezt is

A dióban található tápanyagokról mindent megtudhat ebben az ingeborgi videóban!