5 tipp az influenza gyorsabb felépüléséhez - Doctissimo
Míg a fő influenza tünetek (láz, testfájdalmak, hidegrázás stb.) Általában néhány napig tartanak, a vírus által generált intenzív fáradtság viszont több hétig is fennállhat. Íme az összes tippünk az influenza utáni gyorsabb felépüléshez.
Pihenjen jól az influenza után
Influenza vírus súlyos fáradtság okozta amely a gyógyulás után néha hosszú ideig húzódhat. "Az első tanács az, hogy figyelj a testedre, hogy elfogadja, hogy több alvásra van szüksége, és minél többet pihenjen"- hangsúlyozza Dr. François Baumann háziorvos. Ha szükségét érzi, ne habozzon:
- Készítsen rövid szunyókálás napközben;
- Ön tíz napig kímélni mielőtt folytatná a szokásos ritmusát.
Megjegyzés: a fáradtság leküzdésére számos természetes megoldás létezik. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, olvassa el cikkünket "Természetes gyógymódjaink a fáradtságért".
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ne felejtsen el sok vizet inni a rehidratáláshoz
Vírusfertőzés esetén fontos, hogy a szervezetből származó toxinok megfelelően kiürüljenek. Ezért jó hidratálás szükséges. Az ideális ? Igyon sok minőségi vizet, például enyhén mineralizált forrásvizet, például.
"A csapvíz gyakran túlságosan meg van töltve kémiai maradványokkal és nitrátokkal. Az ásványvíz szintén nem ideális influenza esetén, az ásványi anyagok feleslege túlterhelheti a testet" - mondja Vanessa Lopez természetgyógyász. Ideális esetben, igyon naponta 1,5–2 liter vizet. Gondolj arra is kakukkfű, eukaliptusz, gyömbér és citrom alapú forró infúziók, például.
Vegyen be vitamint és növényi kúrát
Ha megbetegedett, fáradt teste nem tudott védekezni egy átmeneti vírus ellen. Hogy talpra álljon, semmi olyan, mint egy vitamin-kúra, amelyet két vagy három hét alatt kell szedni. Többféle vitaminkomplex létezik gyógyszertárakban és gyógyszertárakban tabletta vagy ampulla formájában értékesítik. "Ki is egészítheti D-vitamin az immunrendszer erősítésére és így elkerülhető az esetleges visszaesés "- teszi hozzá Dr. Baumann.