5 tipp; trükkök, hogy újra formába lendüljenek a The Trends nyárra

Ebben az időszakban minden évben az edzőtermek tele vannak új tagokkal, akik a nyárra még időben fel akarják készíteni testüket. Mindennap ellátogatunk az edzőterembe, és megpróbáljuk megtalálni a tökéletes "30 nap az ideális testig" edzést és egy megfelelő étrendet, amely azt ígéri, hogy mesésnek tűnhetünk, amíg fel nem kell venni a fürdőruhánkat.

Nincs semmi baj abban, hogy a nyárra akarunk fitt lenni, de fontos, hogy ezt egészséges módon tegyük, ami elősegíti az általános egészségi állapotot, és nem taszít minket az egészségtelen étrend vagy a túl sok edzés okozta probléma felé. erős.

Az Life Care felkészített Life Impulse termékkínálat kifejezetten a közérzet, a méregtelenítés és az immunitás általános javítására tervezték. Minden termék természetes összetevőket tartalmaz, parabének és színezékek nélkül.

Íme 5 tipp és trükk, amelyek segítenek abban, hogy csúcsformában kezdje a nyarat.

1. Válasszon egészséges ételeket

Számtalan olyan étel van, amely káros a szervezetre és könnyen pótolható. Például a fehércukor nem hoz semmilyen előnyt, ehelyett rengeteg extra kalóriát hoz, így méhmézzel vagy juharsziruppal helyettesítheti. A búzaliszt helyett szójalisztet is használhat. Mindig olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó termékeket válasszon, amelyek adagolása oly módon történik, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott és tápláló étkezést.

1. Ne korlátozza magát diétára. Egyél csak egészségesen

Ha elkezdi a diétát, akkor valamikor annak vége lesz, de pozitív, egészséges változást szeretne, jojó-effektus nélkül. Javítsa étkezési kapcsolatát és tanulja meg, hogyan táplálkozzon helyesen! Nem csak egész nyáron kell salátát enni, hanem tudnia kell az ételek összeállítását.

Túl fárasztó napokra, amikor az étkezésre szánt idő korlátozott, vannak más, ugyanolyan egészséges lehetőségek: shake.
Az Life Care javasolja neked 2 rázó változat a helyes étrendért. Life Impulse® Form Shake csokoládéízzel és Life Impulse® Form Shake vanília ízzel két egészséges és ízletes turmix reggelire, ebédre vagy vacsorára, az Ön igényeinek megfelelően, minden ízlést lefedve. A vitaminok, ásványi anyagok és más értékes tápanyagok kombinációja sikeresen felveheti az egészségtelen étkezés helyét, de hozzájárul az optimális testsúly fenntartásához is.. Vegetáriánus termékek, és nem tartalmaznak cukrot vagy édesítőszereket.
Nagyon könnyen elkészíthető, kiváló lehetőség, amikor egyszerűen nincs kedve főzni. Egy adaghoz keverjen össze 5 teáskanálnyit (20g) 200 ml folyadékkal (szójatej, 1,5% tej vagy sovány joghurt vagy friss gyümölcslé cukor nélkül). A fantáziád sokkal több kombinációt hozhat létre az ízlelőbimbók csiklandozására!

1. Gondoljon túl a fürdőruhán. Összpontosítson az egészséges életmódra

A megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás nemcsak jó megjelenést kölcsönöz neked - de az egészséges életmód még jobban fogja érezni magad. Tehát, miközben megszerzi a testet, amiről mindig is álmodott, jó kiindulópont lehet a megfelelő életmódhoz. Ha a perspektívád arra összpontosít, hogy jobban érezd magad, mint hogy kinézel, akkor sokkal nagyobb esélyed lesz céljaid megőrzésére és hosszú távon egészségesre. Minél energikusabbnak és produktívabbnak érzi magát, annál jobban szeretné folytatni azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulnak a jólétéhez. Olyan életet élj, amely belülről jól érzi magát, nem csak egy fürdőruhában.

1. Elég alvás

Az alváshiány megváltoztatja az agy működését. Ez megnehezítheti az egészséges választást és ellenállhat a csábító ételeknek. Az álmatlan órák közvetlenül befolyásolják az agy homloklebenyének aktivitását. A frontális lebeny felelős a döntéshozatalért és az önkontrollért. Ezenkívül úgy tűnik, hogy az agy jutalomközpontjait jobban stimulálja az étel, ha fáradtak vagyunk. Ezért egy fehér éjszaka után nemcsak egy tál fagylalt fog csábítóbbnak tűnni, de nehéz lesz uralkodni magán. Sőt, néhány kutatás kimutatta, hogy az alváshiány növelheti az affinitást a magas kalória-, szénhidrát- és zsírtartalmú ételek iránt.

1. Ne hasonlítsa össze magát más emberekkel

Jó, ha barátságos versenyben állsz a barátaiddal az edzőteremben. Nem baj, ha annyira elfoglalt vagy a legjobb, hogy elbátortalanodsz, ha valaki utolér. Mindenki más. A testek minden formában és méretben kaphatók, eltérő anyagcsere-sebességgel, testzsír-százalékkal és képességekkel. A legjobb dolog, ha megítéled a saját fejlődésedet. Ha haladást észlel az elmúlt hónapban vagy hétben, akkor jó úton jár.

Nagyon sok más csodálatos dolog élvezhető ezen a nyáron. Ne pazarolja napjait diétákra és edzésmániákra, hogy képet alkosson a tökéletességről. Szeresd magad, fogadd el magad, vigyázz magadra és élvezd az évszakot.

---