5 típusa; fogyókúrás ételek - második rész

fogyókúrás

A hét egyik korábbi bejegyzésében a fogyás típusú ételek lényegét ismertettük. Különösen 5 ilyen típusú élelmiszerről beszéltünk, amelyeket a fogyáshoz az étrendjébe kell beilleszteni.

5 típusú fogyókúrás étel - 2. rész

Ma ugyanezen a témán folytatjuk az étrendbe beépítendő 5 további típusú élelmiszer listáját. Gyere felfedezni őket !

Citrusfélék

Az almához hasonlóan a citrusfélékben is sok a pektin, ami elősegíti az emésztést és a jóllakottságot. A fogyás szempontjából a narancs és a grapefruit a legelőnyösebb.

Hal

A halakban magas a fehérje- és az omega-3 zsírsavtartalom, ami segít gyorsabban és teljes mértékben telíteni ezt az ételt. Lehet, hogy még telítettebb, mint más fehérjeforrások, például a csirke és a borjú.