5 trükk az étel elkészítéséhez
Finom és egészséges: Az étkezés előkészítése nagy trend, különösen az Egyesült Államokban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Elég gyakran úgy döntünk: Minden jobb lesz a jövő héten! Több testmozgás, nincs gyorsétterem ...
Körülbelül a hét közepéig kitartunk - és akkor egyszerűen nincs MEGINT FEJEZNI főzni. Ez a dilemma azonban jó felkészüléssel megoldható!
A legjobb: az, aki előre főz, trenddiktátor. A #Mealprep hashtag alatt jelenleg számtalan finom étel található az Instagramon és a Pinteresten, amelyek könnyen elkészíthetők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezekkel a trükkökkel jól felkészült a hétre:
1. Kenyér helyett kiadós muffin
Az ebéddobozban nem kell mindig unalmas szendvicseket tartalmaznia. Tippünk: Csak vegyen elő egy muffinsütőt és készítsen belé néhány kiadós muffint - éppen akkora méretűek, hogy magával vigye dolgozni, és általában néhány napig bírja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Friss zöldségekkel, például brokkolival vagy sárgarépával együtt finom kis ételt készítenek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Gyümölcsök turmixokhoz
A zöld turmix nagyon jó módszer a nap megkezdésére. De akarsz minden reggel zöldséget és gyümölcsöt vágni? Ez ritkán működik. Az étkezést előkészítő szakemberek a hétvégén cipzáras zacskókban készítik el a gyümölcsöket, és lefagyasztják.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Egynapos zab
Most mindenki erről az egészséges reggeliről beszél: Az egyik napról a másikra a zab a legfrissebb táplálkozási trend. Nem mások, mint sima zabpehely - de rohadt egészséges.
A zabot este nagyon könnyű elkészíteni, és befőttesüvegekbe töltve menet közben is ideális reggelire. Az éjszakai zab legjobb receptjeit itt találja .
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Csomagolja be!
Mi a közös a burritókban, a pakolásokban és a török pizzában? Helyes! Ők a csillagok az étkezés előkészítésében, mert nagyon egyszerűen elkészíthetők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ehhez csak vasárnap vágjon zöldséget, tekerje be a tekercset, és tekerje be fóliával. Az elkészített étel néhány napig eltart.
Az öntetet azonban egy kis dobozban kell tárolnia, majd belemártani a pakolást.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha el akarja hagyni a szénhidrátokat, a búza tortillákat is helyettesítheti nori vagy saláta levelekkel. A rizspapír szintén jó alacsony szénhidráttartalmú alternatíva.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Különböző rétegek a sütőben
Nagyszerű ötlet időt takarítani, ha egyszerre a sütőbe teszi. Ügyeljen arra, hogy a cirkuláló levegőre kapcsoljon - felső és alsó hő esetén a hő nem egyenletesen oszlik el.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket