5 turmix recept a fogyásért; Kalisztetika

A turmixokat gyorsan és egyszerűen elkészíthető italok. Ezen felül nagyon jó szövetségesek lehetnek annak érdekében fogyás. A receptek számosak, és mind olyan finomak, mint egymás, természetesen ha a megfelelő ételeket összekeverik.

A turmixok kiválóan helyettesítik egyes ételeidet, mivel ezek mind tartalmazzák tápanyagok szükségesek hogy a tested tökéletesen működjön. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű turmix receptet, amelyek elősegítik a fogyást.

recept

Zöld turmix

Ez a turmix kelkáposztából, búzafűből és gyümölcsből készül. 400 kalóriát, 45 gramm szénhidrátot és 26 gramm fehérjét tartalmaz.

Hozzávalók:

  • 1 adag semleges ízű fehérjepor
  • 1 csésze kelkáposzta
  • 1/2 avokádó
  • egy kis tál banán és ananász
  • 3 eper
  • Egy kis marék búzafű
  • 1/4 csésze zabpehely

Előkészítési tippek:

Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben, és adjon hozzá jeget és vizet a kívánt vastagság eléréséhez.

Piros bogyós turmix

Ez a turmix különböző bogyók keverékét tartalmazza. 250 kalóriát, 26 gramm fehérjét és 32 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Hozzávalók:

  • 1 csésze fagyasztott bogyók
  • 1 kanál vaníliafehérje por
  • 1 fazék görög joghurt (eper vagy áfonya)

Előkészítési tippek:

Csak keverje össze az összes hozzávalót és igyon turmixot !

Tök turmix

Ez a turmix 146 kalóriát, 50 gramm szénhidrátot és 3 gramm fehérjét tartalmaz. Jó lendületet ad Önnek reggel.

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze tökpüré
  • 1/2 csésze banán
  • 1/2 csésze mandulatej
  • 1 teáskanál juharszirup
  • 1/4 teáskanál vanília kivonat
  • 1/2 teáskanál a következő összetevőkből: gyömbér, szerecsendió, szegfűbors és fahéj

Előkészítési tippek:

Keverje össze az összes hozzávalót, öntsön mindent egy pohárba, és fahéjjal díszítse.