50 kilót fogytam - te is meg tudod csinálni; STÚDIÓ21
15 kilót fogytam - Tina büszkén igényelheti 3 hónapos tagságát a Studio21-ben. A szimpatikus anyuka a legújabb fogyókúrás csodánk, és motivációként és példaként szolgál sok hasonló célú nő számára.
Májusban jött el először tornatermünkbe, és Oxival együtt részt vett az 5 hetes programban. Máris jelentős sikert ünnepelt. 6 kilogramm feletti súlycsökkenéssel a második helyet szerezte meg a fogyás kihívásában. Edzője, Oxana szigorú szeme alatt mindig követte táplálkozási terveinket, és rendszeresen járt edzeni.
A súlycsökkentő program után Tina úgy döntött, hogy sokáig csatlakozik hozzánk a fitneszstúdióba, és folytatta a fogyás sikereit. Ez a veszélye minden rövid étrendnek, ha egyszerűen utána abbahagyja a sportot, akkor gyorsan visszanyeri a leadott kilókat. Nem úgy Tina! Továbbra is hagyja, hogy Oxana fitnesz modell és fitnesz edzőink zaklassák és kínozzák, és minden edzésnek örül.
15 kilót fogytam - a testmozgásnak és az étrend változásának köszönhetően
Hogyan csináltad, hogy? Milyen gyakran edzett rá? Én is ezt akarom! - Tinának és Oxinak most gyakran feltesznek ilyen kérdéseket. A lányok minden bizonnyal nem tudnak csodaszert ajánlani neked. Csak fegyelmezettséggel és elkötelezettséggel, az erőnlét és az étrend megváltoztatásának ésszerű kombinációjával lehetséges. Tina továbbra is nagyrészt betartja az öthetes program Oxis táplálkozási terveit, és különféle recepteket variál. A szénhidrátokról, zsírokról és sókról lemondani már nem olyan nehéz, mint az elején. A tested nagyon jól megszokta az egészséges étrendet, és remek alakkal köszöni meg.
A fitneszstúdió a mindennapi élet része!
A fitneszstúdiónak része kell lennie az egészséges életmód napi ritmusának. Tervezzen fix menetrendet, és integrálja az edzést az életébe. Hetente legalább négyszer kell edzőterembe mennie a fogyás érdekében. Függetlenül attól, hogy munka előtt vagy utána teszed-e. Mindig a célodra koncentrálj. Miért akar fogyni? Miért akarja tonizálni a lábait? Mi motiválja a testen való munkára? Ez óriási segítséget nyújt a megvalósításban és a gyengébb én elleni küzdelemben.
Ennek erősítő edzésnek és kardiónak kell lennie!
Ami az edzés tartalmát illeti, ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott kapcsolat álljon fenn az erőnléti edzés és az állóképességi edzés között. Még azoknak a nőknek is, akik rendszeresen részt vesznek fitnesz tanfolyamainkon, legalább hetente egyszer végezzenek valamilyen erőnlétet gépeinken. Fitneszedzőink örömmel készítenek Önnek megfelelő edzéstervet.
Várjuk Tina további sporteseményeit, és naprakészen fogjuk tartani Önt a blogon 🙂 Hamarosan érkezik a következő fogyókúrás programunk ... és ezzel együtt új sikerek a fogyásban és új történetek ...