52 elképesztő változás, hogy boldogabbá és egészségesebbé váljon
Mikor vállalkoztál utoljára arra, hogy átszervezd az életedet, hogy csak néhány nap után visszatérhess a régi szokásokhoz?
El kell ismernünk, hogy könnyebb a változásról beszélni, mint a gyakorlatba ültetni, különösen, ha ez az átalakulás hatással van egészségünkre és viszonylag kaotikus életmódot folytatunk. Brett Blumenthal wellness-szakember olyan stratégiával állt elő, amely inspirál és motivál bennünket arra, hogy egészségesebbek legyünk, és jobbá változtassuk az életünket. Ez az átalakulás nem történhet hirtelen, de nem is rendkívül nehéz megvalósítani.
52 hét alatt a szerző minden héten javaslatot tesz a változásra, és egy év után biztosan boldogabbnak és egészségesebbnek érzi magát. A Brett Blumenthal által javasolt filozófia három alapvető szabályt tart szem előtt:
• egy fő változás a kisebb változások összege;
• az átalakulás nem jelenti a végletekbe esést;
• az apró változások arra ösztönöznek minket, hogy haladjunk előre, és elérjük azt, amit kitűztünk.
Minden hét egy célra összpontosít: Hidratálja magát eléggé, Lássa a pohár teljes oldalát, Mozgásgyakorlás, Eszik teljes kiőrlésű gabonát, Keressen hobbit, térjen vissza az anya-természethez vagy Keresse meg saját lelki útját. A könyv hosszú távú wellness útmutatóként készült, és lelkesen íródott, olyan utazásra invitál bennünket, amelynek végén egészségesebbek és boldogabbak leszünk.