5,5 kiló fogyott januárban - diéta fórum NÉLKÜL
Beszéljen a januárban leadott 5,5 kilóról - diéta NÉLKÜL nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Helló kedves emberek, volt egy olyan tapasztalatom, amelyet szeretnék átadni nektek. A nevem Didi, 36 éves vagyok, 1,80 magas és hozzátartozom
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyókúrák
- nem listázott diéták
- 5,5 kiló fogyott januárban - diéta NÉLKÜL
5,5 kiló fogyott januárban - diéta NÉLKÜL
Volt olyan tapasztalatom, amelyet szeretnék átadni önnek. A nevem Didi, 36 éves vagyok, 1,80 magas és azon emberek közé tartozom, akik szeretnek néhány kilót túl sokat cipelni. Soha nem volt nagyon sok, de kb. 5-10 kiló nélkül mindig meg tudtam csinálni.
Diétám is elmúlt - 14 napos böjt, Almased-kúrák -, de semmi sem működött hosszú távon.
Ezután szilveszterkor döntöttem: ezentúl nem lesz több diéta, ezentúl megváltozik az életed. És a következőket tettem:
- Nincs több cukorka
- nincs több gyümölcslé (amúgy sem iszom alkoholt)
- 20 óra után nincs kaja
- rendszeresen sportolni
Először féltem, hogy nehéz lesz nélkülöznöm, de az ellenkezője történt: gyümölcslé helyett most gyümölcs teát iszom, és egyáltalán alig hiányzik az édesség (pedig volt édesszájú).
Két napba telt, mire megszoktam, hogy 20 óra után már nem volt kaja, és most sokkal jobban alszom.
Sokat sportoltam, futottam, kerékpároztam, mindent, ami sokáig tart és nem megerőltető.
De azt ettem, amit akartam, amikor éhes voltam, amíg jóllaktam, és néha ezen túl is, amikor ez különösen finom volt.
Nagyjából előre kiszámoltam, hogy ezzel a minimális változtatással havonta maximum 2 kilót fogyhatok. 4 hónap alatt számolva 8 kiló lenne, és visszatértem a kívánt súlyomhoz.
De várakozásaimat messze felülmúlták: csupán egy hónap elteltével már lefogytam 5,5 kilót, és annyit ettem, amennyit csak akartam! Csak ezen az estén (19 órakor) töltöttem meg igazán a gyomrom, és a kilók még mindig esnek. Soha nem gondoltam volna, hogy egy ilyen apró változásnak ilyen hatalmas hatása lehet, de valójában igaz, esküszöm.
Legkésőbb február végén ott leszek, talán kicsit kevesebbet sportolok, de ezentúl kerülik az édességeket, gyümölcsleveket és hasonlókat. És este 8 után enni amúgy is egészségtelen (a kínaiak már azt mondták: Hagyd a vacsorát az ellenségednek (vagy valami hasonlónak)) Teljesen biztos vagyok benne, hogy ilyen könnyen meg tudom tartani a súlyomat.
Tippem: felejtsd el a brutális étrendeket, legyél tudatosabb, mozogj (még akkor is, ha ez csak egy séta), és gondolkodj hosszú távon.
Ne gondolja, hogy különösebben erős akaratú srác vagyok, tényleg nem az, de azt hiszem, csak tudnia kell "NEM" -et mondani. És amikor olyan könnyű és a hatás olyan nagy, akkor a motiváció magától jön.
Üdvözlet, és talán adhatnék valakinek egy lökést! Didi