5-HTP - csodaszer vagy gef; őszintén szólva, óra
Az 5-HTP állítólag hatékony a depresszió, az álmatlanság, a fejfájás és a fibromyalgia ellen, emeli az általános hangulatot és felépítést, sőt ígéri, hogy támogatja a sikeres fogyást. Tehát egy csodaszer? Vagy jobban meg kell vizsgálni az 5-HTP mellékhatásait, amelyet nem minősítenek gyógyszerként, de étrend-kiegészítőként értékesítenek? A következő cikk megpróbál fényt deríteni a sötétre.
Mi is pontosan az 5-HTP?
Az 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) egy nem proteinogén aminosav. Ez egy természetes vegyület, amelyet az agy két neurotranszmitterré alakít át - szerotonin és melatonin. Ez a kettő viszont felelős például az alvási szokások szabályozásáért. Ezen új adók magasabb értéke a jobb, pihentetőbb és mélyebb alvással jár. Kis mennyiségben megtalálható olyan ételekben, mint a pulyka, a vörös hús, a szójafehérje, a tojás, a spenót és a hal.
Milyen előnyei vannak az 5-HTP szedésének?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyógyszer szedése javítja a rossz hangulatot és a depresszió érzését. Segít a szorongás, a stressz és az idegesség enyhítésében is. Ez nyugodt és nyugodt lelkiállapothoz is vezet, javítja az elesést vagy az alvást, és visszafogja az étvágyat. A legjobb esetben tehát a fogyásban is segít.
Milyen hátrányai vannak az 5-HTP szedésének?
Az 5-HTP veszélyeivel is tisztában kell lenni. A termék nem ajánlott hosszú távú használatra. Nem szabad más szorongásoldó és/vagy depressziós gyógyszerekkel együtt bevenni. Egyes esetekben, a fent említett előnyökkel ellentétben, izgalomhoz és nyugtalansághoz vezethet. A szer nagyon nagy dózisa? Akut szerotonin-szindrómához vezethet. (túl sok szerotonin van a központi idegrendszerben).
Az 5-HTP alkalmazása álmatlanság esetén
Az alvás nélküli rövid távú időszakok gyorsan fáradtsághoz, koncentrációs nehézséghez és hangulatváltozáshoz vezetnek. Az alvás nélküli hosszú időszakok súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ennek következményei lehetnek szívbetegségek, kognitív rendellenességek, elhízás és károsodott immunrendszer. Az 5-HTP felhasználható a test egyensúlyának helyreállításához az egészséges alvás érdekében.
5-HTP szedése depresszió és nyugtalanság esetén
A szerotoninszint növelésével, amelyet az 5-HTP bevitele magával hoz, depresszió és egyéb panaszok enyhíthetők. A nyugtatók természetes alternatívája, enyhe vagy közepesen súlyos depresszió esetén alkalmazható. Legyen óvatos, ha a terméket más antidepresszánsokkal együtt szedi. Ezt orvosával kell megbeszélni. Az 5-HTP, valamint néhány antidepresszáns, növeli az agy szerotoninszintjét. Ezek összevonása a szerotonin túladagolását jelentheti, ami viszont szívproblémákhoz, hidegrázáshoz és szorongáshoz vezethet.
5-HTP bevétele a fogyáshoz
Néhány embernél az alacsony szerotoninszint fokozza az étvágyat. Különösen az édesség utáni vágy fokozódik. Ebben az esetben az 5-HTP elősegítheti a szerotoninszint normalizálódását, kevesebb étel fogyasztását vagy a teljes érzését korábban. Elősegíti a leptin (az étvágyat szabályozó hormon) felszabadulását is. Tehát az 5-HPT szedése esetén fogyás lehet.
Az 5-HTP alkalmazása fibromyalgia esetén
Hivatalosan a fibromyalgia reumatikus betegség, krónikus izom- és ízületi fájdalommal, fejfájással, alvászavarokkal, irritábilis bél szindrómával, fáradtsággal stb. Jár. Feltételezzük, hogy gyakran alacsony a szerotonin szint. Az 5-HTP bevételével, azaz a szerotoninszint növelésével a tünetek csökkenthetők.
Hogyan kell bevenni az 5-HTP-t?
Mindaddig, amíg az ember nem terhes vagy szoptat, az 5-HTP biztonságosnak minősül a természetgyógyászati adatbázisban. Általában szájon át alkalmazzák. Akár fejfájás, depressziószerű állapotok, fibromyalgia vagy a fent említett egyéb tünetek esetén az 5-HTP hasznos lehet. Az adagolásról és a bevitel idejéről azonban előzetesen tájékoztatnia kell magát. Ezek a különböző tünetektől függően változnak. Helyesen alkalmazva a mellékhatások általában enyheek. Ha más gyógyszereket szed az 5-HTP-vel kapcsolatban, akkor előzetesen feltétlenül konzultáljon orvosával. Általánosságban elmondható, hogy jól kell éreznie a szedését, hogy az sikerhez is vezethessen. Kép forrása: https://www.pexels.com/photo/man-in-blue-and-brown-plaid-dress-shirt-touching-his-hair-897817/
Ez egy szponzorált bejegyzés