6 csapdába eső étel fogyókúra közben
Megtanulta, hogy az almát jelzik, ha diétát tart. Vagy hogy nem bűn egy zacskó perecet megenni. De vigyázz: néhány ártalmatlannak tűnő étel igazi csapda az alakod számára!
Természetes gyümölcslevek
pluszok: A természetes gyümölcslé a fontos vitaminok és ásványi anyagok, például a magnézium és a kalcium értékelhető forrása.
mínuszok: A probléma akkor fordul elő, ha finomított cukrokat adnak a gyümölcsléhez: az így felhalmozott kalóriák nagyon nagy számban vannak! De a hozzáadott cukorral ellátott természetes gyümölcslevek állandó igényt teremtenek az édességekre!
Smoothie oldalak
pluszok: Egészséges alternatíva lehet, ha el akarja kerülni a szénsavas üdítőket. Ezenkívül ezek az italok friss gyümölcsöt tartalmaznak, krémesek és nagyon ízletesek.
mínuszok: Vigyázz arra a turmixra, amely jobban hasonlít egy turmixra és gyümölcsöt, tejet vagy fagylaltot tartalmaz. Az eredeti turmix recept csak gyümölcsöket vagy zöldségeket tartalmazhat különféle kombinációkban.
pluszok: A perec típusú száraz pékáruk rendkívül táplálóak és emellett ízletesek. Nagy előny: könnyű elfogyasztani akkor is, ha szökésben vagy az irodában van.
mínuszok: Lehet, hogy nem gondolja, de ezek a termékek magas kalóriatartalmúak (inkább hasonlítanak a kenyérre), és a csomagolás, amelybe csomagolják, arra ösztönzi Önt, hogy ne álljon meg, amíg be nem fejezi őket. Sajnos száz gramm perec 500 kalóriát is jelent!
Súlycsökkentő rudak
pluszok: Ezek a csodarudak ismertek az általuk nyújtott energiáról. Ezek meglehetősen táplálóak is lehetnek, és tartalmuktól függően akár finomak is lehetnek.
mínuszok: A szóban forgó termékek azonban nem helyettesítik azokat a táplálkozási elemeket, amelyekre a szervezetnek szüksége van, ezért feltétlenül használja őket a főétkezések helyettesítésére. A termék címkéjén ellenőrizze a zsír, szénhidrát, rost vagy cukor százalékos arányát is.!
pluszok: Rendkívül egészséges gyümölcsök, almák tartalmaznak A-, B1-, B2- és C-vitamint. Ezenkívül segít csökkenteni a koleszterinszintet!
mínuszok: Kellemes ízük van a fruktóz (rostokkal kombinálva lassan lebomló cukor!) Miatt. De légy óvatos: ha minden étkezés előtt vagy után szokott snacket enni egy almából, gyorsan felhalmozódik 400 kalória! Ezért korlátozza a fogyasztását napi egy almára.
pluszok: Klassz és nagyon finom desszert! Ezenkívül a kávé és a pálinka aromája különleges ízt kölcsönöz neki!
mínuszok: Egy evőkanál tejszín 50 kalóriát tartalmaz, ami a desszertünket igazi kalóriabombává változtatja. Ha figyelembe vesszük a következetes kekszet is, akkor jó lenne levágni a tiramisut a kedvencek listájáról!