6. diéta furcsa, de hatékony dolgok, amelyeket megtehet, ha fogyni akar - WOWBiz

Több mint másfél hónap telt el a téli ünnepek óta, így nincs mentsége a túlevésre.

Azonban a szokás és a nagyobb mennyiségű kalória fogyasztásának szükségessége a hideg évszakban még mindig akadályozza a helyes étrendet.

Ha még nem döntött úgy, hogy szigorú étrendet követ, vagy az idő nem teszi lehetővé az állandó fitneszprogramot, akkor derítse ki, hogy vannak-e egyszerűbb módszerek a plusz kilók leadására.

Íme néhány trükk, amely segít a fogyásban, bármennyire is furcsának tűnik.

1. Amikor éhes, alma, banán vagy néhány mentalevél szagát érzi

Még akkor is, ha hülyeségnek tűnik, ez a módszer működik. Alan R. Hirsch táplálkozási szakember, a Chicago Alapítvány az Íz és Szag Kutatásáért és Kezeléséért Alapítvány 3000 önkéntesnél próbálta ki ezt a trükköt, és megállapította, hogy az étel szippantása enyhíti az éhséget és ezáltal lefogy.

Elmélete szerint a szag megtévesztheti az agyat, hogy az ételt valóban elfogyasztották.

2. Üljön az asztalhoz egy tükör előtt

A Reader's Digest-ben megjelent tanulmány szerint a tükör előtt történő evés csaknem egyharmaddal csökkenti az ember által elfogyasztott mennyiséget.

A magyarázat az, hogy amikor a tükörbe néz, emlékszik a normákra és a kitűzött célokra, amelyek a plusz kilók leadására vonatkoznak.

---