6 edzés, amely több kalóriát éget el, mint a futás
2016. november 17. |
Ön, aki mindig a kalóriaveszteség terén keres ismereteket, ez a cikk örömet szerez !
Szereted a futást, és tudod, hogy az egyik sporttevékenység a legjövedelmezőbb a karcsúsító célod szempontjából.
Egyetlen probléma: heti 3 alkalommal fog futni ugyanazon a pályán, ugyanannyi kilométeren. Ami röviden nagyon kevés stimulációt jelent.
Igen, a test megszokta ezt a kihívást - amely már nem az egyik - és még kényelmesebbé is válik vele.
Szerencsére más módon is lehet kalóriát veszteni, és még gyorsabban is. Kedvenc cserkészlányok elmagyarázzák a különböző alternatívákat.
1 - testépítés
A fő ok, amiért az erőnléti edzés ilyen hatékony, az az, hogy felépíti az izomtömeget, aktívan tartja anyagcseréjét, és különösen megnöveli egy jelentős jelenséget. Ez a természet kis csodája, amely edzés után 24–48 órán át égeti a kalóriákat. Hosszú távon a súlyzós edzésnek nagyobb az energiafelhasználása, mint a futásnak.
2 - A kereszt illeszkedik
A cross fit jelenség számos olyan szakterületet egyesít, mint a fitnesz, a torna, a súlyzós edzés, a kardio és az atlétika. Valójában fizikai előkészítő program, amely technikai mozgások sorozatán alapul, többé-kevésbé intenzívek és változó időtartamúak. Minden nap az edzése, a napi edzése. Így a testnek nincs ideje unatkozni, és minden nap több kalóriát költ. .