6 egészséges szénhidrátot tartalmazó étel
A teljes kiőrlésű gabona egészséges, mert általában sok rostot tartalmaz. Ezenkívül a teljes kiőrlésű rizst nem hámozzák meg. Így az értékes ásványi anyagok és vitaminok a héjban maradnak.
1. Teljes kiőrlésű rizs
A teljes kiőrlésű gabona egészséges, mert általában sok rostot tartalmaz. Ezenkívül a teljes kiőrlésű rizst nem hámozzák meg. Így az értékes ásványi anyagok és vitaminok a héjban maradnak.
Akár főételként, akár desszertként, az Orient erőgabona nagyon sokoldalú a konyhában, és azonnal feltölti az üres energiakészleteket. Különösen alkalmas sportolók számára.
2. kuszkusz
Akár főételként, akár desszertként, az Orient erőmagja sokoldalú a konyhában, és azonnal feltölti az üres energiatárolókat. Különösen alkalmas sportolók számára.
A burgonya csak egy erőmű. A benne lévő keményítő gyorsan telítődik, de nem hízik meg. Ezenkívül a benne található fenolokkal szabályozza a koleszterin- és vércukorszintünket.
3. Burgonya
A burgonya csak egy erőmű. A benne lévő keményítő gyorsan telítődik, de nem hízik meg. A benne található fenolokkal szabályozza a koleszterin- és vércukorszintünket is.
4. Tönkölyzabpehely
A fehérjében és vitaminokban leggazdagabb gabona magas cinktartalma miatt véd a fertőzések ellen, különösen a hideg évszakban. Sok rostot is tartalmaznak, amelyek töltő hatásúak és biztosítják az egészséges emésztést.
A Bulgur magas E-vitamin- és szilícium-dioxid-tartalommal rendelkezik. Együtt nagyszerű csapat a természetes szépségért. Mivel megfeszítik a bőrt, erősítik a körmöket és ragyognak a hajban.
5. Bulgur
A Bulgur magas E-vitamin és szilícium-dioxid tartalommal rendelkezik. Együtt nagyszerű csapat a természetes szépségért. Mivel megfeszítik a bőrt, erősítik a körmöket és ragyognak a hajban.