6 elfogyasztandó étel, hogy vigyázzon az emlékezetére. Current Woman The MAG

A memória megmarad, és a lemezen kezdődik. Fedezzen fel 6 ételt, amelyek mindent megadnak az agynak, amire szüksége van.

elfogyasztandó

Kávé

Az amerikai Johns Hopkins Egyetem kutatói bebizonyították, hogy a koffein pozitív hatással van a memóriára. Kávézás után a hatások még legalább 24 órán át is láthatóak lennének. Túlzásról azonban szó sincs, mert a túl sok kávéfogyasztás kardiovaszkuláris kockázatokhoz vezethet. Jó hír: egy csésze elegendő a memória növeléséhez.

Belsőségek

Máj, vese, zsibbadás, fekete puding ... tele vannak B-vitaminnal és az agyunk megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagokkal. Mint a vas, amely részt vesz az oxigén agyba juttatásában.

Zsíros hal

Lazac, pisztráng, szardínia, makréla vagy hering, ezeknek az olajos halaknak egy közös vonása van: tartalmazzák a híres Omega-3-kat (DHA és EPA), amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak idegsejtjeinkben és befolyásolják memóriánk minőségét.