6 étel, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében • Hello Iasi •
Kombinálja ezen ételek egészséges étrendjét a testmozgással, és az eredmények nem sokáig várnak magára. Ha azt hallja, hogy egy másik "fitneszkezelés" segít megszabadulni a zsírtól a test egy bizonyos részén, legyen óvatos - ezek marketing trükkök. Először is kiderült, hogy a zsír egyenletesen távozik a testből, és ha elveszíti a derekán lévő redőket, akkor valószínűleg a csípőn eltűnnek a plusz kilók. Másodszor, a természetben nincs "varázslatos" termék, amelynek kizárólagos használatával lefogyhat. Testünk nagyon összetett fiziológiával és anatómiával rendelkezik, és átfogó, teljes és változatos étrendre van szüksége. És ha egészséges fogyásról beszélünk, akkor itt is nagyon fontos az egyéni megközelítés az Ön számára megfelelő étrenddel.
Még akkor is, ha a természetben nincs olyan "varázslatos tabletta", amely azonnal felolvasztaná a zsírt a részeken, és álomprést adna, ez még nem jelenti azt, hogy "minden bonyolult". Valóban van kiút - olyan termékcsoportok, amelyeknek az étrendbe való felvétele hatékonyan elősegíti a fogyás folyamatát. Natalie Makienko, táplálkozási szakember, a szerző étkezési szokások megváltoztatására szolgáló módszerének megalkotója és a Natural Diet projekt megalapítója 6 terméket azonosít a derék zsírfelesleg leküzdésére.
Só és víz
Ez az alap, és minden a miénk. Mindig emlékezzen a víz-só egyensúlyra - nélküle a szervezetnek nem lesz megfelelő nyirokkeringése, a szükséges tónus és a jó anyagcsere, ami egyszerűen szükséges az egészséges fogyáshoz. Felejtsd el az általánosan elfogadott szabályt - minden embernek megvan a maga. A minimum 30 ml/1 kg aktuális tömeg. A sót tekintve ¼ teáskanál a szükséges napi mennyiség. Válasszon rózsaszínű, himalája, tengeri vagy óceánit, és mindenesetre ne zárja ki a sót az étrendből.
Fahéj
… És más fűszerek - például szegfűszeg, gyömbér, kurkuma, sőt szárított gyógynövények is. Antioxidánsok és eltávolítják a káros szabad gyököket a szervezetből, eltávolítják a méreganyagokat és hulladékokat, telítik a sejteket oxigénnel, A, B és E vitaminnal és ásványi anyagokkal. Az antioxidánsok pedig segíthetnek megszabadulni a depressziótól is, amely az étrendi korlátozások miatt könnyen leesik.
Lomb
Bármely "növény" egyedülálló termék, amely bár kis mennyiségben tartalmaz mindent, amire a testnek szüksége van, beleértve a fehérjét is. A fogyás során a zöld fontos az étrend kiegyensúlyozásához, és lúgosítja a testet, elősegítve az emésztőrendszer jobb működését. Beleértve a zöldet az étrendbe, egy egész vitaminkomplexumot kapunk, és klorofillal gazdagítjuk sejtjeinket.
Hajdina
A hagyományos hajdina "megolvaszthatja a zsírt" az oldalán! Valójában természetesen nem csak ő, hanem egyéb komplex szénhidrátok és rostok is, amelyeket azt tanácsolok, hogy ebéd közben fogyasszon - teljes kiőrlésű tészta, rozskenyér (igen, igen), édesburgonya, valamint gyümölcsök és zöldségek. Mindezek az ételek felgyorsítják az anyagcserét, ami közvetlenül befolyásolja a fogyás mértékét. Csak a "fehérje + zöldség" fogyasztása nem fog menni.
Olivaolaj
Vagy kókusz- vagy lenmag - bármit is szeret. A legfontosabb, hogy a szervezetnek növényi zsírokra van szüksége, amelyek ezekben az olajokban találhatók. Részt vesz a hormonok szekréciójában, elősegíti a gyors jóllakottságot és javítja a bélműködést is.