6 étel, amelyet kerülni kell, ha lapos hasat szeretne tartani

WELLNESS - Ha hajlamos arra, hogy étkezés után könnyen felpuffadjon, ezeket az ételeket kerülni kell.

Ha hajlamos az étkezés után (néha lenyűgözően) megdagadni a pocakja, itt az ideje, hogy megnézze, mit eszik. És változtassa meg étkezési szokásait, mert egyes ételek valóban felduzzasztják. Nem mindenki egyformán reagál attól függően, hogy ki ő, de egyébként is van táptalaja a puffadásnak. Ezért fontos tudni, melyiket, elkerülni őket (vagy legalább csökkenteni a fogyasztásukat).

Tejtermékek. A felnőttek többsége rosszul emészti az állati tejet, viszonylag jól ismert, mégis a legtöbb fogyasztja tovább. A laktóz intolerancia nagyon-nagyon gyakori, és puffadást, gyomorfájást, ezért duzzanatot is okoz.

Glutén. A tejtermékekhez hasonlóan itt sem mindenki allergiás a gluténra, de az intolerancia gyakori. Főleg, hogy általában sokat eszünk belőle (mindenhol van, ezt nagyon nehéz elkerülni). A túlzott használat azonban duzzanatot és puffadást okoz. Próbálja meg csökkenteni vagy alig enni néhány napig, és nézze meg, észrevesz-e különbséget.

---