6 étel kerülendő hasmenéssel - lépés az egészséghez

Vannak olyan ételek, amelyeket összetételük miatt legjobb hasmenés esetén elkerülni. Ennek az emésztési problémának több oka is lehet. Az irritáló ételek fogyasztása azonban ronthatja az állapotot vagy megnehezítheti a megkönnyebbülést. Ezért jobb, ha a könnyű diétát választja a szövődmények korlátozása érdekében.

étel

Hasmenésről beszélünk, amikor a széklet vizes és laza, és naponta háromszor vagy többször megismétlődik. A hasmenés általában problémamentesen elmúlik, de kiszáradás és túlzott fáradtság kísérheti.

Tehát az étrendünkbe beépített ételek előnyösek vagy károsak lehetnek. Melyiket kerüljük el? Fedezze fel őket!

A hasmenés azon állapotok egyike, amely az élet bármikor előfordulhat, még akkor is, ha jól vigyázol magadra. Hasmenés esetén bizonyos ételeket kerülni kell.

Milyen ételeket kerülni kell hasmenéssel ?

Amint azt a Nemzetközi Alapítvány a funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességekért (IFFGD) kiadványa rámutatja, a hasmenés számos esete nagymértékben kontrollálható az étrend és az életmód néhány kiigazításával. Bár fontos figyelni erre a tünetre, sok eset nem jelent komoly problémát.

Ezért, ha az élelmiszerről van szó, elég egy olyan étrendet követni, amely könnyebb az emésztőrendszer számára, amely ezen túlmenően biztosítja azokat a tápanyagokat, amelyeket elveszítünk ezzel az állapottal. A legjobb elkerülni bizonyos ételeket is, amelyek nehézek és súlyosbíthatják a tünetet. Lássuk alább, milyen ételekről van szó.

1. Gáztermelő élelmiszerek

A hasmenés során elsőként kerülik el azokat az ételeket, amelyek növelik a bélben a gáztermelést. A Gastroenterology & Hepatology folyóirat publikációja szerint ez a kényelmetlen tünet felfúvódással, hasi fájdalommal, halitózissal, émelygéssel és bélzavarral járhat.

Ezért a legjobb, ha hasmenéses epizódok esetén kizárják őket az étrendből. A csoportba tartozó élelmiszerek közül néhány:

  • Bab,
  • Brokkoli,
  • Karfiol,
  • Hagyma.
  • Kukorica
  • Zöld leveles zöldségek
  • sárgabarack
  • A szilva
  • Mazsolák
  • A szárított gyümölcs

Éppen ellenkezőleg, az olyan lehetőségek, mint a sütőtök, a sütőtök és a sárgarépa püré, az ajánlott lehetőségek közé tartoznak. Ha meg szeretné enni őket, akkor jobb, ha meghámozza és eltávolítja a magokat. Olyan gyümölcsök is ajánlottak, mint az érett banán, az alma vagy az őszibarack.

2. Zsírok, sült ételek és cukrok

A magas zsír- és cukortartalmú ételek túlzott fogyasztása befolyásolja a hasmenés kialakulását. Ez a tünet súlyosbodhat, ha továbbra is lenyeli őket. Amint azt a Harvard Health cikkében részletezték, a zsírok és cukrok felgyorsítják a bél összehúzódását és emésztési reakciókat okoznak.

"Ha a zsíros ételek nem szívódnak fel normálisan, akkor a vastagbélbe kerülnek, ahol zsírsavakká bomlanak, ami a vastagbél folyadék kiválasztását és hasmenést okoz" - mondja Dr. Greenberger ebben a kiadványban.

Ennek fényében a legjobb elkerülni a következőket:

  • A kolbászok,
  • Gyors kaja,
  • Zsíros hús,
  • A mártások,
  • Ipari fűszerek.