6. hét - fektessen be belém; Andra Olarean
Olvasok és nézek és hallgatok
"Maga a tökéletesség illúzió" - mondja Jessica Rohlfing Pryor, az Északnyugati Egyetem Családi Intézetének pszichológusa és kutatója. Ezt a kifejezést érdemes megismételni.
Míg közülünk a tökéletességet elvont és motiváló célként használják, mások "reagálás vagy vereség érzésével" reagálhatnak.
Szeretném, ha ezt a gondolatot szem előtt tartva indítanád a héten.
"Jól vagyok, ahogy vagyok. Rendkívüli potenciállal bírok! Megfelelő stratégia, fegyelem és kitartás mellett mindent megszerezhetek, amit csak akarok ".
És szívből kérlek, "ne ostorozd magad". Ha a hajad egy nap nem mutat jól, vagy hibáztál (bármekkora is volt). Normális, hogy tökéletlen vagyok, mert nincs tökéletesség.
Ne hagyja, hogy a társadalom hamis színvonala vezesse magát. Már majdnem itt az ideje, hogy felrepedjen ez a nagy szappanbuborék. Hidd el nekem!
Ne komplikáld túl. Élvezze az életét, és kövesse álmait!
olvasok
Dale Carnegie sikerének titkai
"Egy tanulmány feltárta, hogy az egészség után az emberek iránti érdeklődés a 2. helyet foglalja el: hogyan lehet megérteni másokat, hogyan lehet velük kijönni, hogyan lehetne kedvelni őket, és hogyan lehet megnyerni őket az Ön oldalára ".
Carnegie továbbra is minden idők legnagyobb személyes fejlődésének írója. Ez a könyv segített abban, hogy jobban kommunikáljak másokkal és kifejezzem kritikámat oly módon, hogy ne érezze a másik támadottnak.
Olyan világban élünk, ahol másoktól függünk, ezért jó lenne megtanulni a lehető leghamarabb kapcsolatba lépni másokkal. Szerintem ezt a könyvet az iskolákban is meg kellene tanítani.
Az emberiség rejtett története
Időtartam: 1 óra
3 millió 900 ezer ember nézte meg ezt a videót
Ez az animációs film segít más szemekkel látni a világot. Saját emberi történelmünk alternatív változata, amely sok pontot összekapcsol. Ez a klip sok kérdést nyitott meg előttem ...
A történet minden bizonnyal különbözik attól, amit korábban hallott vagy látott, de ugyanolyan jól - nagyon összetett, ugyanakkor egyszerű képet mutat be történelmünkről, amely megmagyarázza a világ összes vallását és a világ mai állapotát.
Ebben a klipben nem kell mindent elfogadnia. Fontos kinyitni az elmédet és felfedezni más "hipotézis" nézőpontokat.
Nézem
Az Inception című film
Gondolkodott már azon, vajon álmodozik-e, esetleg álmában él-e még egy kettős életet?
Ez a film mindent megad neked, amire szükséged van; kiváló elbeszélő szál, feszültség és sok fordulat.
Nagyon jó filmet nézni, kedvesem! Sokszor láttam és őszintén látnám ma is, nagy örömmel.
P.S. Leonardo DiCaprio a főszereplő, és nagy szerepet játszik benne!
A film 152 díjat és további 205 jelölést kapott, többek között:
* 4 Oscar
Időtartam: 1 óra 34 perc
hallgat
podcastok
Tai Lopez
Ha üzleti vagy marketing tanácsot szeretne, Tai Lopez az egyik megfelelő ember, akinek ajánlom, hogy kövesse.
Tai Lopez befektető, partner és tanácsadó több mint 20 millió dolláros üzleti társaságokban.
Tai népszerű klubján és podcastjain keresztül tippeket oszt meg arról, hogyan érheti el régóta álmodott egészségét, gazdagságát, szeretetét és boldogságát. 40 országban több mint 1,4 millió előfizetője van.
Eszem - snack ötletek
Elkészítési idő 5 perc
Úgy gondoltam, hogy erre a hétre jó ötlet lenne olyan snackekre adni, amelyek kielégítik éhségünket vagy édességvágyunkat, anélkül, hogy felborítanák az étrendet.
Óvatos!
A harapnivalók nem helyettesítik az étkezést. Ezeket étkezések között eszi, vagy olyan helyzetekben, amikor valóban elkapja a forgalom/egy beszélgetés, és nem éri meg az ételt a megadott időpontban. Ne hülyéskedjen, ha az ételeket harapnivalókra cseréli, mert duplájára hízik. Erről többet megtudhat "A sikeres nő kézikönyve" című könyvemben.
Nem követek diétát, de igyekszem a lehető legegészségesebb ételeket és ételeket fogyasztani. Bioételeket választok, és megpróbálom őket tiszta formában (nyersen) és csak kivételesen főzve fogyasztani. Azt is tudja, hogy egy feldolgozott élelmiszer elveszíti tápanyagát +, hogy kalória hozzáadásával is jár, a főzés típusától (pl. Sütés).
Ma a következő snack ötleteket kínálom Önnek:
1. Vágjon sárgarépát, mint a fotón. Meglepődnél, de ha egy kis sót teszel a pohárba (amelyben a sárgarépát tartod) a vízbe, akkor nagyon jó íze lesz. Van valami praktikus, egészséges, ha valamit rágcsálni akarsz. 2-3 sárgarépának elégnek kell lennie az Ön számára.
2. Egy marék (nem túl sok, mert sok kalóriájuk van) kesudió, mandula, mogyoró, dió. Kis táskákban elkészítheti őket, és a táskájában/autójában tarthatja úgy, hogy kéznél legyenek, ha éhes vagy, ha forgalomban van, például.
3. Egy banán. Éljen a banán! Mindig kéznél vannak, mert nagyon táplálóak és tartalmasak. Banán, ha az, amit eszel, elvágja az éhségtől, amíg meg nem eszel.
4. Curmale. 3-4 dátum több, mint elég, ha valami édesnek érzed magad. Nemrég vettem őket a szupermarketből ömlesztve. Nagyobbak és kevésbé szárazak. Nagyon lenyűgözött, hogy mennyire képesek édesíteni az ízlelőbimbóimat. Ha valami édesnek érzem magam, akkor eszem egy randit, és "becsaptam" az étvágyamat.
5. Bővített rizs. A piacon megtalálható csokoládéval vagy anélkül. Az ötlet a következő: 500 kalóriát is tartalmaz (annyit, mint a csokoládé), így nem spórol meg kalóriákat, de a csokoládét egy egészségesebb termékre cseréli (nem édesebb, legyen óvatos). Ezenkívül előnye, hogy a kibővített rizs megduzzad a gyomorban, ha sok vizet iszik evés után, és ez azt jelenti, hogy az emésztését elfoglalja.
Kerülöm a tiszta csokoládé vásárlását, mert észrevettem, hogy enyhén rabja vagyok. Sokkal nagyobb mennyiség lévén elég 2 napot enni egymás után, mert a 3. napon már kétségbeesetten keresek valami édeset a fiókokban (hahhahaha).
De a kibővített rizzsel, amelyen csak kevés csokoládé van, olyan vagyok, mintha valami édeset élveznék, anélkül, hogy ennyire gyors és cukor rabja lennék.
Tőled függ. Egyébként ne feledje, hogy neki is van kalóriája. Ne egyél túl sokat egyszer.