6 intenzív téli edzés kalóriák elégetésére - 50PLUS
A csodálatos háttér előtt végzett sífutás az egész test izmait erősíti.
Bőséges étel és sok édesség - a tél igazi kihívást jelent az alak számára. Télen gyakran kerülik a rendszeres fitnesz gyakorlatokat. Hóban, esőben, szélben és hidegben a legtöbb ember nem lelkes a sportért.
A télnek azonban pozitív oldalai is vannak, és a téli sportok nemcsak nagyon szórakoztatóak, de jóak a fitneszhez és az esetleges hangulatos téli tekercsek elleni küzdelemhez is. A téli szabadtéri sportok óránként akár 1000 kalóriát is megégethetnek.
1. Sífutással a karácsonyi fontok ellen!
A sífutás a tél egyik csúcspontja, mert a deszkákon a hóval borított tájakon végigsiklani tiszta öröm. Percenként akár 20 kalóriától is megszabadulhat. Ez a téli sport a hátsó izmokat is erősíti, és a keringés javára válik a fokozott oxigénellátás. Ez jó érveket ad a lesiklópályák sífutókra cserélése érdekében.
2. Sítúra - edzés egy saját osztályban
A télen történő sport elsősorban azt jelenti, hogy sílécen megyünk le a hegyről. Ennek nagyon szórakoztató tényezője van. De ez fordítva is működik. A változásért a sítúrák is feljutnak a hegyre. Ez egy szabadtéri sport, fitnesz garanciával, mert egész teste edzett ebben a téli sportban. A fenék, a comb izmai, a vállak és a hát megerősödnek. Így élvezheti maximálisan a jó sítúra. A túra síléceket szinte minden síterületen könnyen bérelheti.
3. Hótalp - sport a Bigfoot nyomában
A téli szabadtéri sport szintén nagyszerű dolog a hótalpon. A klasszikus túrázáshoz hasonlóan a különleges hótalpakkal is élvezheti a természetet és tehet valamit a fitneszért. A túrázás rajongói télen is szenvedélyüket élvezhetik.
4. Korcsolyázás - szórakozás és fitnesz éles hőmérsékleten
A hó nemcsak a téli szabadtéri sportok alapja, hanem a jégen is tehet valamit a fitneszért. A korcsolyázás a varázsszó erre, és a legtöbb városban nemcsak szabadtéri sportként, hanem beltéri jégpályákon is megteheti. Ha szilárd feneket szeretne, gyakrabban kell kimerészkednie a jégre a futókkal. Ez a sport erősíti a fenékizmokat, mint senki más, és a felsőtest többi izmát is jól edzi az egyenes testtartás.
5. Snowboarding - sport télen a szörfözés szerelmeseinek
Ha kedveli a szörfözést nyáron, télen át kell váltania a snowboardozásra. A snowboardozás nem csak szórakozás, hanem az állóképességednek is jó. Szinte minden izom használatos. A fitnesz mellett ez a téli sport az egyensúlyát és egyensúlyát is edzi.
6. Snow-Ga: Jóga a téli rajongóknak
Télen inkább a kanapén jógázik, lapos lepényhal-helyzetben? Akkor érdemes kipróbálni a Snow-Ga - jógát a hóban. A jóga hidegben különösen hatékony és több kalóriát éget el. A test több energiát használ a testhőmérsékletének fenntartására és nem a lehűlésre.
A téli szabadtéri sportok nagy választékával a kanapé gyorsan elveszíti vonzerejét, és motivációt kap arra, hogy tegyen valamit a fitneszért. Így a fitnesz szempontjából optimálisan készülhet fel a nyári szezonra.