6 könnyen elkészíthető vegán reggeli ötlet ínyenc hírekhez PETA France
Feladva 2017. január 24-én 4: 14-kor Cyril E
Akár az a fajta, hogy útközben reggelizik, vagy bonyolult ételt főz, fedezze fel egészséges és kegyetlenség nélküli vegán receptjeinket, amelyek minden ízlelőbimbót megörvendeztetnek.
Hagyományos francia reggeli
Ehhez a reggeli ötlethez egy nagyon egyszerű receptet kínálunk.
Ehhez csak a következő összetevőkre van szükség:
- Kenyér
- Növényi vaj vagy növényi margarin
- Vegán csokoládé lekvár vagy kenhető (például Nocciolata)
- narancslé
- Növényi tej (például szója vagy mandula)
- Csokoládé por
- Vágjon egy szelet kenyeret, kenje meg növényi vajjal és kevés lekvárral, vagy akár kenje meg.
- Öntsön magának egy pohár narancslevet.
- Melegítse a növényi tejet egy serpenyőben vagy a mikrohullámú sütőben.
- Öntsön bele két teáskanál porcsokoládét, szükség esetén egy kevés cukrot.
- Jó étvágyat !
Zabkása
Mi a jobb módja a nap kezdésének, mint egy tipikus angol reggeli: zabkása.
Az összetevőkhez szüksége lesz:
- 75 g zabpehely
- 30 cl mogyorótej
- 15 g porcukor
- 2 kivi
- 1 narancssárga
- Málna
- Egy kis marék vegyes szárított gyümölcs
- Keverjük össze egy tálban a zabpelyhet, a mogyoró tejet és a cukrot.
- Ha homogén keveréket kap, vágja darabokra a kivit, a narancsot és a málnát, és adja hozzá a keverékhez.
- Megszórjuk szárított gyümölcsökkel és voilával, kész a reggeli! Könnyű, mondtuk.
Vegán palacsinta
A palacsinta kiválóan alkalmas vasárnap késő reggelire, kövesse az útmutatót.
Az összetevőkhez szüksége lesz:
- 1 érett banán
- 160 cl növényi tej (szója, mogyoró, zab stb.)
- 130 g liszt (búza, tönköly, rozs stb.)
- 1 evőkanál kókusz vagy nádcukor
- 1 csipet só
Te jössz:
- Kezdje a banán összetörésével, majd töltse fel a növényi tejet egy edénybe.
- Egy második tálban keverje össze a lisztet, a cukrot és a sót.
- Keverje össze a két tartály tartalmát.
- Hevítsen egy kevés olajat egy serpenyőben, lassú tűzön.
- Öntsön bele egy kanál keveréket, amíg buborékok nem jelennek meg, majd fordítsa meg a palacsintát.
- Ezután tálalhatja a palacsintát egy tányérra, díszítve banándarabbal, agavé sziruppal vagy juharsziruppal.