6 (könnyű) tornatermi gyakorlat a karcsúság érdekében

könnyű

Szeretne egy kicsit karcsúsítani alulról? Íme 6 (könnyű) gyakorlat, amelyek kifejezetten a combokat, a borjakat és a narancsbőrt célozzák meg.

Szeretne dolgozni (egy kicsit) a lábán? A kifejezetten a borjakat, a combokat és a perzisztáló narancsbőrt megcélzó erőnléti gyakorlatokon kívül alkalmazza a reflexet "úszás". A medencénél összpontosítson a mellúszásra és az elülső csúszómászásra lassú és jól irányítható mozdulatokkal - ne habozzon, ha egy sportedző is elkíséri Önt. Egy kis tipp: a még gyorsabb eredmények érdekében szereljen fel rövid uszonyokkal.

Szintén érdekes: avízi aerobik (ideális maximum kalória elégetéséhez és nagy sebességű finomhangoláshoz az alsó testben) ésaquabiking (amely intenzíven kéri a combokat és a borjakat). Végül, akik nem szeretik a vizet, ott van a megoldás nyújtás (a lábak vékonyabbá válnak, és ízületi rugalmasságot kapunk) vagy Pilates (a sport kezdőknek is megfelelő).