6 kulcs a jó egészségben való továbbéléshez
2015-ben Franciaországban, a születéskor várható élettartam a nőknél 85, a férfiaknál 78,9 év volt (Insee).
Az egészséges várható élettartam azonban nem javul.
A krónikus betegségek előfordulása miatt, a jó életkorú várható élettartam, más néven "fogyatékosságtól mentes várható élettartam" átlagosan körülbelül 63 év a férfiaknál és 64,4 év a nőknél, 2013-ban.
Más iparosodott országokban, mint pl Németország, a helyzet még aggasztóbb, hol az egészséges várható élettartam 2013-ban körülbelül 57 év.
Európában a norvégok őrzik egészségüket a legtovább: a férfiak várható egészséges életkora 71 év, a nőknél pedig körülbelül 69 év. A svédek is egészségesen élnek tovább.
Ezek az adatok azt mutatják, hogy a nyugdíjkorhatár elérése sajnos rímel a betegségre !
Ebben a cikkben 6 kulcsot ajánlok fel, amelyek növelik annak esélyét, hogy hosszabb ideig egészséges maradjon.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a krónikus betegségek hosszan tartó állapotok, amelyek általában lassan alakulnak ki.
Felelős a halálozások 63% -áért, krónikus betegségekért (szívbetegségek, stroke, rák, krónikus légzőszervi megbetegedések, cukorbetegség stb.) a halálozás legfőbb okai a világon.
A 2008-ban krónikus betegségekben elhunyt 36 millió ember 29% -a 60 év alatti volt, fele pedig nő.
Íme 6 tipp, tudományos tanulmányokkal alátámasztva, hogy növeljük esélyeinket, hogy minél tovább éljünk egészségesen.
A dohányzás számos betegségért felelős, beleértve a rák több típusát is, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, akár aktívak, akár passzívak.
Ez az első számú megelőzhető halálok a világon. Évente több mint 7 millió ember halálát okozza a világon.
1950-ben a tudományos munka először hozta létre a kapcsolatot a dohány és a rák között. Csak a 80-as években ismerték fel a dohány addiktív oldalát.
Tehát az első tanács, amelyet mindenki hallott, természetesen nem dohányozni.
Mi a helyzet az elektronikus cigarettával ?
Hárommillió francia ember használja, az elektronikus cigaretta a hagyományos cigaretta valódi alternatívájává vált, de feltalálása óta valóságos társadalmi jelenséggé is vált.
Jelenleg nincs ajánlás az ilyen típusú cigarettára, bár A WHO már figyelmeztetett lehetséges veszélyeire.
Bár kevésbé tűnik veszélyesnek, mint a hagyományos cigaretta, és alternatívája a dohányfogyasztás csökkentésének, a tanulmányok kimutatták negatív hatásait az egészségre.
Megfigyelték allergia esete, folyadékokban lévő allergének jelenléte miatt, bőrproblémák, aízváltozás, desszert légzőszervi problémák.
A vaperek fokozottan ki vannak téve a bronchitis és a tartós köhögés kockázatának. Még a szájban is negatív hatást gyakorol, ahol a szájüreg sejtjeire hat.
Véleményem szerint az elektronikus cigaretta valóban nagy segítség lehet a dohányzásról való leszokásban, de a legjobb az, ha nem dohányzunk és nem tévedünk !
A tudósok munkájuk előrehaladtával fokozatosan felfedik ennek az e-cigarettának a káros hatásait is, amelyet sokan még mindig biztonságosnak tartanak !
Az ezekben a cigarettákban lévő folyadékok sok molekulát tartalmaznak, amelyeknek semmi közük a tüdőnkhöz. !
Pont olyan, mint a dohány, az alkohol veszélyei is jól ismertek. A rendszeres fogyasztás nemcsak függőséget okoz, hanem számos rendellenességet elősegít.
Az alkohol ismert rákkeltő. Elősegíti a a felső aerodemesztív traktus, a nyelőcső, de a máj, az emlő és a vastagbél is.
Májbetegséget is okozhat, de befolyásolhatja az agy megfelelő működését is
A jó egészség és az életkor megőrzéséhez tehát mértékkel kell fogyasztani.
Személy szerint egyáltalán nem iszom alkoholt.
A halálozások 36% -a rossz táplálkozásnak tudható be.
A táplálkozási ismeretek hiánya valóban oda vezethet, hogy nem mindig egészséges ételeket választanak.
A hagyományos étrendet betartó népességnél alig alakulnak ki krónikus betegségek, míg éppen ellenkezőleg, azok, akik sok ipari ételt fogyasztanak, a legbetegebbek.
Többek között a az „ultra-feldolgozott” termékek megjelenése a szupermarketeink polcain az 1980-as években, hogy olyan krónikus betegségek, mint az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések ...