6 legjobb diéta összehasonlításban Hogyan lehet gyorsan fogyni - nézd meg
A legjobb fogyókúrás koncepciók karcsúan ellenőrzöttek - melyik étrend működik?
Diéták összehasonlítva: A 6 legjobb diéta
Forralt bor, mézeskalács és hasonlók rányomják a bélyegüket: az átlag felnőtt teljes 1,5 kilogrammot hízik Adventben. Az új évben a legtöbben azt mondják: karcsúsítson! A diétázás minden második ember élén áll az újévi, de közvetlenül az ünnepek előtti jó elhatározások listáján. A nu3.ch táplálkozási portál tanulmánya azt mutatja: A fogyni vágyók rendkívül ambiciózus célokat tűznek ki maguk elé: 5,5 kiló a csípőjükről! De hogyan? Összehasonlítottuk a legfontosabb étrend-formákat.
1. Alacsony szénhidráttartalom: A csillagok divatos étrendje
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend. A kenyér, a tészta és a társa csökkent. Ehelyett sok fehérje és alacsony szénhidráttartalmú zöldség van az étlapon. Figyelem: A gyümölcs sok fruktózt tartalmaz, és az alacsony szénhidráttartalmú rajongók hízlaló ételnek tekintik! Az alacsony szénhidrátszint a csillagok körében is népszerű: Heidi Klum, Jennifer Lawrence és Angelina Jolie kerüli a szénhidrátokat. Táplálkozási szakértő, Kristin Bothor a nu3.ch-től: "Az alacsony szénhidráttartalom ideiglenesen és tartósan az étrend változásaként működik." Előny: Már senkinek sem kell tészta nélkül elmennie. Az élelmiszer-kutatók vékony spagettit találtak ki, adagonként mindössze 14 kilokalóriával!
Fogyás hatása: Heti fél kiló lehetséges. Mindenekelőtt azonban az alacsony szénhidráttartalom az első lépés a tartósan egészségesebb étrend felé.
2. FDH: Fogyjon le terv nélkül
Az FDH („enni a felét”) minden diéta anyja. Valamivel kevesebb mindenből, és így csökkenthető a kalóriamennyiség - logikusan és csodálatosan egyszerűen hangzik. A táplálkozási szakértő figyelmeztet: "Attól függ, mit hagy ki!" Aki rosszul eszik, elvileg kevesebb kalóriát visz be az FDH-val, ugyanakkor kevesebb tápanyagot is. Tehát jobb dolgozni a menü összetételén.
Fogyás hatása: Aki 800 kilokalóriát fogyaszt kevesebbet, mint amennyit naponta elfogyaszt, hetente körülbelül 600 gramm zsírt veszít. A szakértők figyelmeztetnek: Nincs tartós hatás, fenyegető jo-jo hatás!
3. Formula-diéta: a kívánt súlyra való rázással
Barbara Becker végzi a Formula Diet-et, Oprah Winfrey és az énekes Shakira állítólag karcsúsodott vele: A varázsszó a Formula Diet. A szakértő: "Ezzel a típusú étrenddel az ételeket fehérjében gazdag turmixokkal helyettesíted." Általában egy több hétig tartó programon kalauzolják át, amelyben hetente másfél kiló fogyhat. Éhezés nélkül? "A jó tápszerű étrend elegendő fehérjét kínál" - tudja a szakember. Előny: Feltölti és fontos a szilárd forma érdekében. A testnek fehérjére van szüksége az izomtömeg felépítéséhez. És nincs szexi kontúr izmok nélkül. Intelligens: A tápszerek új változatai beépítették az automatikus éhség-leállítást, és tartalmaznak psyllium héjakat, amelyek megduzzadnak és feltöltik a gyomrot.
Fogyás hatása: Heti másfél kiló. De: Nem minden tápszeres étrend íze jó ...
4. Zsírblokkolók: Viszlát sertéshas
A zsírblokkoló tablettákat étkezés előtt kell bevenni. Természetes hatóanyaga a ficuntin a fügekaktusz rostjaiból származik. Biztosítja, hogy kevesebb kalóriát szívjon fel az elfogyasztott zsírokból. Hasznos mindenki számára, aki zsíros étrendet fogyaszt, és nem akarja vagy nem tudja csökkenteni. A szakember: "Aki nagyon zsírszegény étrendet folytat, természetesen nem spórolhat meg kalóriát."
Fogyás hatása: Működik, de az általános súlycsökkentő hatást nehéz megmondani. De azok, akik nagyon zsírosan esznek, heti 400–700 grammot fogyhatnak.
5. Szénhidrát blokkolók: Fogyjon a Vékony csodakapszula
"A legtöbb embernek nehéz megtenni tészta nélkül" - mondja a táplálkozási szakértő. Az új szénhidrát blokkolók jelentik a megoldást itt? Az a tény, hogy csökkented a kalóriabevitelt olyan szénhidrátokból, mint a kenyér és a tészta. De: Azok, akik már alacsony szénhidráttartalmú diétát tartanak, alig tudnak kalóriát spórolni, és a hatás kialudni fog. Mivel az elhízást gyakran a magas szénhidráttartalmú étrend okozza, a kis kapszulák hatékony segítséget nyújtanak. Mi van benne? "A hatóanyagot PhaSeo-nak hívják, és a Phaseolus vulgaris kivonatából nyerik." Laikusok számára: A vese bab kivonata.
Fogyás hatása: A vékony csodakapszula 100% -ban természetes. Hetente akár 800 gramm is elveszhet, természetesen ha a teljes kalóriabevitel csökken.
6. Telítettségű kapszulák: a természet karcsú titka
Lenyelni a tablettát, és a kilók eltűntek? Nem egészen! "A telítési kapszulák az elhízás kezelésére és a súlykontrollra szolgáló gyógyszerek" - tudja a szakember. Ennek alapja az indiai psyllium héja. Duzzadnak a gyomorban, és az agy beszámol: tele! A hatás körülbelül három órán át tart. Tehát mindenkinek jó, aki gyorsan éhes.
Figyelem: Ilyen készítmények vásárlásakor elengedhetetlen, hogy csak olyan neves beszállítóktól vásárolja meg, akiket ismer. Aki vékony tablettákat rendel Kínából vagy az USA-ból, amelyeket itt még nem is engedélyeztek, még azt is kockáztatja, hogy felkeresi a rendőrséget: megsérti a drogtörvény!
Fogyás hatása: A kapszulák megfékezik az éhséget, de nem varázsolnak szalonnát!
Következtetés: A sajnálkozás nélküli lakoma pipaálom marad. De: telítési kapszulák, zsír- vagy szénhidrát-blokkolók működnek. Azok számára, akik rendszerrel szeretnének fogyni, a Formula Diet a legjobb. Magas fehérjetartalmuk szilárd alakot biztosít. Alacsony szénhidráttartalmú tartós változás történhet. Nincs esély az FDH-ra: a tápanyaghiány és a jo-jo hatás elkerülhetetlen.