6 leves az egészséges CreditPortal fogyókúrához
6 leves az egészséges fogyókúrához -/+
Készíthet saját fogyókúrás étrendet, ha emlékszik néhány alapvető szabályra, például a szervezet napi tápanyagigényére és a rendszeres sportra. A felesleges kilók egyik rettegett ellenfele a leves, amely olyan egyszerűen elkészíthető étel, mint a fogyás. Méregtelenítő kúrákban is ajánlott, de a jobb emésztés érdekében is, ezért a világ országainak túlnyomó többségében első ételként szolgálják fel az asztalnál.
A só használatának elkerülése vagy a túl sok kenyér elfogyasztása révén leveseket használhat az éhség csillapítására, ha fogyni szeretne. A következő sorokban 6 leves receptet ajánlunk, amelyekkel egészséges fogyókúrás étrendet követhet.
A káposztával való fogyás híres étrendje eredményeket hoz, de csak rövid távon, mert túlságosan korlátozó. Ez nem történne meg, ha naponta csak egy ételt fogyasztana káposztalevesből és a többi gabonaféléből vagy más tápanyagot tartalmazó termékből. A következő összetevőkből készül:
1 káposzta
3 hagyma
5 paradicsom
1 kaliforniai paprika
Hozzáadhat egy darab főtt csirkemellet is, hogy jobb íze legyen.
Finomabb, mint az előző, a hagymaleves 20 percig forr és teljesen finom. A következőkből áll:
6 hagyma
1 káposzta
Paradicsom
Zeller
2 paprika
Sokkal egészségesebb azonban a fekete bableves, a zöldségfélék magas rosttartalmúak, hasonlóan a gabonafélékhez. A következőkből áll:
450 g fekete bab
3 paradicsom
1 hagyma
4 gerezd fokhagyma
40 g csípős paprika
A zeller finom és nyersen fogyasztható, de különleges íze van a leveseknek. Az ebből a zöldségből készült leves segít a gyors és egészséges fogyásban. Szükséged van:
200 g zeller
6 hagyma
1 káposzta
6 paradicsom
2 zöld paprika
Bab
Hazánkban kevésbé használják, a brokkoli egyike azoknak a csodálatos zöldségeknek, antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek ugyanakkor segítenek a fogyásban is. Egy krém brokkoli leveshez szüksége van:
1 brokkoli
1 hagyma
1 gerezd fokhagyma
1 cukkini
1 burgonya
Egészséges fogyókúrás receptjeink listáján az utolsó leves a lencséből és zöldségből készült, amely annyi vitamint tartalmaz, hogy sokáig felveheti a menüjébe. Ez a következőkből történik:
400 g lencse
2 cukkini
2 sárgarépa
1 citrom
1 hagyma
400 g apróra vágott paradicsom
Mindezekben a receptekben más zöldségeket vagy akár főtt csirkét is hozzáadhat, amennyiben az arányokat mértékletesen tartják és fogyasztják. Nemcsak a megjelenése lesz előnyös, hanem eredményeket fog látni a bőrben is, amely fényesebb lesz, az emésztőrendszerben, amely jobban ellátja funkcióit és a költségvetést, mert ezek a fogyókúrás levesek olcsók. és nagyon kevés időt igényel a felkészülés.