6 mantrát, hogy mindig legyen veled; 3 óra48 perc
1. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Legyen minden lény minden világon boldog és szabad.
Azt mondják, hogy a Himalája távoli hegyeiben vannak olyan jógik, akiknek egyetlen foglalkozása a békéért való imádkozás a világon. Éjjel-nappal meditálnak, és ilyen mantrákat mondanak, remélve, hogy megszabadítják világunkat a szenvedéstől és a tudatlanságtól. Ez a mantra a Mangala Mantra utolsó verse, a homályos eredetű béke himnusza. A Mangala mantrát ("A szerencsés mantra") hagyományosan teljes verzióban, egy ashtanga jóga gyakorlat végén mondják el. Más iskolákban csak az utolsó verset éneklik az ülés zárásaként.
Ez a mantra valóban egy gyönyörű átmeneti pillanatot kínál a lelki gyakorlat ideje és a való világba való visszatérés között. Legyen szó mantraszánról, meditációról vagy jógatartásról, a gyakorlat arra hív bennünket, hogy hagyjuk cserben az őrsünket, és rendezkedjünk be a mély fogékonyság állapotába. Egy vagy több órán át az érzéseinkre koncentrálva, teljesen nyitva, néha nehéz lazán visszatérni a mindennapi életünkbe.
A mantra néhány perces kántálása a foglalkozás végén lehetővé teszi, hogy a belső idők letelte után átirányítsuk gondolatainkat és együttérzésünket másokkal szemben, akik gazdagok a szív ezen tulajdonságaiban, amelyeket gyakorlásunk során művelünk.
Ez a mantra vitathatatlanul a legmegfelelőbb a mai időkben. Hatalmas ellenszere annak a szorongásnak, amelyet az emberek és állatok, a tengerek és az erdők, az egész föld szenvedései okoznak, és amelyekkel szemben az ember elárasztottnak és tehetetlennek érzi magát. E néhány szó eléneklése lehetővé teszi számunkra, hogy világbékét kívánjunk, miközben helyreállítjuk a mentális békét. A kapcsolat és az együttérzés ösztönzésével ez a mantra tisztázza a gondolkodást, hogy világossággal cselekedjünk a mi szintünkön.
Mantra, amelyet minden helyzetben, bárhol, bármikor, annyiszor elmondhatunk, ahányszor szükséges. És több.
2. Neti, neti
Ennek a mantrának az első említése az Upanishadokban található. A dzsana jógában a neti neti szavalata az analitikus meditáció egyik formája. Ez a mantra segítene az egónk „azonosításában”, annak felfedezésében, hogy kik vagyunk, azzal, hogy meghatározzuk, melyek nem vagyunk: nem én vagyok ez, sem ez ...