6 megoldás a hátfájás megszabadítására, FAST! -

A vizsgálatok nem "fagynak meg", ahogy a gerinced is képes most a fájdalom miatt. Azt mondják, hogy a világ népességének akár 80% -a is szenved legalább egyszer életében hátfájástól, és a számok életmódjuktól függően változhatnak.

Szeretné tudni, milyen megoldásokkal rendelkezik a gerinc jobb állapotára és milyen hatásokra lehet számítani?

Itt van 6 megfontolandó megoldás a Fiziolife Medica gyógytornászai szerint:

1. Fejtámla

• Fogjon fájdalomcsillapító helyzetet - hívja így, mert csökkenti a fájdalmat. Még a test is vezet, vagy egy gyógytornász taníthat meg ülésre. Például fekve, tekerccsel a tarkó alatt vagy egy nem túl magas párnával és szükségszerűen tekercs textilanyaggal - takaróval, fürdőlepedővel - a térd alatt. Így ellazíthatja a gerinc összehúzódott izmait és azokat, amelyek összekötik a medencével;
• Váltakozik az egyik oldalon lévő "magzati" pozícióval, de a hajlított térdek közé helyezett párnával.

1. nyújtás

Hanyatt fekve hajlítsa meg térdeit, és tegye a lábát a földre. Lassan hozza az egyik térdét az állához. Tartsa így a kezével 2-5-10 másodpercig, majd hagyja a helyén. Tedd ugyanezt a másik lábnál is. A thoraco-ágyéki gerinc és a fenék izmainak hatékony nyújtása, hogy megszabaduljon a feszültségtől és a kontraktúrától.

1. Gyógytorna, kiváló megoldás az első óráktól vagy napoktól kezdve

Ha hátfájása van (nyaki, ágyéki, néha és csak a mellkasban), nem akar mást, mint megszabadulni és újra mozogni, mint korábban, és a gyógytorna segíthet! A foglalkozások nem tartanak sokáig, és a fájdalom gyorsan eltűnik!

Gondoljunk a sportolókra: sérülés után azonnal a gyógytornász veszi át őket. A más technikákkal végzett gyógytorna-kezelésekkel elképesztően gyorsan felépülnek és versenyre készek.

Tehát mi történik, ha orvosi rendelőbe kerül?

A fájdalmas epizód elmúlása után a szakemberek tapasztalatai szerint a "kacsa" elfelejti és továbbra is fenntartja azokat a helytelen szokásokat, amelyek a közelmúltbeli kellemetlenségekhez vezettek. Tehát csak egy kis figyelem: ha a fájdalom kevesebb, mint 3 hónap múlva jelentkezik, ha nem azonos módon helyezkedik el, egy szegmens vagy oszlop területén, de például egy lábon átnyúlik, szúró érzés kíséretében, égő és nehéz menni, nem várható. Ezenkívül a láb mozgásainak erejét és pontosságát gyengítő érzés ugyanaz, gyorsan orvoshoz viszik.!

Ha Ön bukaresti, a Fiziolife Medica klinikákat a következő címeken találja meg:

Ha szüksége van egy fizioterápiás irodára a 3. szektorban, megtalálja őket:

Unirii Boulevard sz. 70, Zepter épület, földszint, 3. szektor.

Ha gyógytornára van szüksége a 2. szektorban, megtalálja őket: Pipera metróállomás, Bulevardul Dimitrie Pompeiu 5-7 - B épület, 2. emelet, 226. szoba.

E-mail: [email protected]

A cikk szerzője: Mirela Gruia orvos, gyógytornász és terapeuta.

Kövessen minket a Facebookon, hogy folyamatosan frissüljön az orvosi terület legfrissebb híreivel és információival.

---