6 méregtelenítő étel, amely gondoskodik a májáról - lépés az egészséghez
Az epe segíti a szervezetünkben található hulladékok májon kívüli szállítását és az emésztési folyamat során lebontják a zsírt a vékonybélben.
Ez a szerv átalakítja, lebontja és kiegyensúlyozza mindazt, ami a gyomorból és a belekből származik. Az általunk szedett gyógyszereket is metabolizálja, hogy testünk mérgező mellékhatások nélkül használhassa őket.
A máj egyéb funkciói a következők:
- Konvertálja a felesleges glükózt glikogénné.
- Szabályozza az aminosavak szintjét a vérben.
- Metabolizálja az alkoholt.
- Ellenőrizze a véralvadást.
- Tisztítsa meg a bilirubint.
A máj létfontosságú funkcióinak ismeretében könnyen megérthető, mennyire fontos gondoskodni róla. Ez viszonylag könnyű feladat, mindaddig, amíg a méregtelenítő és tisztító ételek beillesztését választjuk a mindennapi életünkbe.
Mikor kell méregteleníteni a májunkat ?
Ideális a fogyasztás ételek, amelyek méregtelenítenek és rendszeresen ápolják a májunkat, megakadályozva, hogy ismételten hiányosak legyenek.
Azonban, ha megszokta, hogy lecsúszik az életmódjáról, figyelmesnek kell lennie arra a jelre, amelyet a máj küld Önnek.
Amikor ittas, akkor érezheti:
- Hányinger zsíros ételek fogyasztása után
- Hasi fájdalom
- Székrekedés
- Irritábilis bél szindróma
- Rossz lehelet, fehér foltok kíséretében a nyelven
Ha ezek a problémák következetesen jelentkeznek, kezdje el a következő ételeket a napi étrendjébe, amennyire csak tudja ma.
1. Fokhagyma
A fokhagyma tisztító és hasznos táplálék a máj egészségére, szelén- és arginin-, valamint B6- és C-vitaminban való gazdagságának köszönhetően.
- A szelén erőteljes antioxidáns hatásának köszönhetően segít a méregtelenítés folyamatában.
- Az arginin egy aminosav, amely segít ellazítani az ereket. Ez az anyag segít a máj stabil vérnyomásának fenntartásában is.
- A maga részéről a B6-vitamin kiváló gyulladáscsökkentő.
- Végül a C-vitamin nagyon hatékony antioxidáns hatást gyakorol testünk minden sejtjére.