6 olyan szokás, amely rontja a menstruációt
Napokig tartó görcsök, vágyakozás és rosszkedv - köszönöm, Anya Természet. De amit sokan nem tudunk: bizonyos szokások rontják az időszakainkat. Itt vannak azok a dolgok, amelyeket a nap folyamán azonnal el kell kerülni.
Tényleg csak az Anyatermészet? Végül is belevett minket ebbe a rendetlenségbe - nem? Nem egészen! Valójában van némi bűnrészességünk.
# 1 A csokoládé súlyosbíthatja az időszaki fájdalmakat
Forró csésze kakaó, egy tábla tejcsokoládé vagy egy teljes csésze fagylalt: mindenkinek megvan a maga személyes vigasztalója, és sürgetőbb szükség van rá a menstruáció során. A probléma: Sajnos egyáltalán nem segítenek - éppen ellenkezőleg.
A tejtermékek olyan savakat tartalmaznak, amelyek fokozzák a görcsöket, és akár gázt is okozhatnak. Ezenkívül a benne lévő cukor hangulatváltozásokat okozhat. Tehát jobb kezeket a csokoládé.
# 2 A tabletták hibái lehetnek hibásak
A menstruációs fájdalom gyakran a kiegyensúlyozatlan hormonális egyensúly következménye. A pirulában található hormonok elméletileg akár csökkenthetik a menstruációs fájdalmakat is, kivéve, ha a tablettát nem szedik rendszeresen. Akkor megzavarhatja az egész hormonális egyensúlyt. Az eredmény: fájdalom és esetleg nem kívánt terhesség.
# 3 koffein túlzás
Sajnos szeretett stimulánsunk összehúzhatja az ereket. Ennek eredménye a gyenge keringés és a fokozott görcsök. Bármennyire is nehéz, a menstruáció alatt kerülni kell a kávét, a kólát és az energiaitalokat. Ugyanez vonatkozik egyébként az alkoholra is.
# 4 Túl sok stressz
A stressz megbetegedhet, öregbíthet, sőt a periódusokat is jelentősen ronthatja. A görcsök hangsúlyosabbá válhatnak, fejfájás jelentkezhet, és a menstruáció hossza is jelentősen megváltozhat. A legrosszabb esetben akár menstruáció sem lehet.
# 5 bűnös spirál
Az IUD fogamzásgátlás számos hatással lehet a menstruációra. Különösen a réz spirálokról van szó, amelyek erősebbé és hosszabbá teszik a menstruációt. Ezenkívül a menstruációs fájdalmak intenzívebbé válhatnak.
# 6 Az alváshiány rontja a menstruációt
Akik nem alszanak eleget, azoknak stresszel kell küzdeniük. Mint már megtudtuk, a stresszben szenvedőknél fokozódik a menstruációs fájdalom, kedvetlenné válhatnak és akár ciklusváltozásai is lehetnek. Nem hangzik túl vonzónak. Tehát: kényeztesse magát nyolc órás szép alvással!
Fontos jegyzet: A cikkben szereplő információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos diagnózisát. Ha bizonytalansága, sürgős kérdése vagy panasza van, vegye fel a kapcsolatot orvosával.