6 snack, amit fogyaszthatsz este anélkül, hogy híznál
Csokoládé helyett avokádó - ez nemcsak kalóriát spórol meg, hanem másnap sokkal jobban érzi magát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nyilvánvaló, hogy nem mindig fegyelmezett a nassolás során. Nem gyenge, hanem emberi. Amikor az éhség az éjszaka közepén kihajt az ágyból és a hűtőhöz, gyakran utána rosszul érzi magát és felpuffad.
Keri Gans, a "The Small Change Diet" írója egyszerű harapnivalókat javasol, amelyek garantáltan elkerülik a másnap reggeli rossz érzést, és amelyek nem fognak tükröződni a mérlegen:
Rágcsálnivalók, amelyeket este falatozhat
1. Mandula
A mandula tartalmaz E-vitamint, fehérjéket és omega-3 zsírsavakat - tehát meglehetősen egészséges. De: Ennek ellenére nem szabad túl sokat uzsonnázni, mivel a mandula magas kalóriatartalmú. Elég egy kis marék.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Görög joghurt bogyókkal
A probiotikus görög joghurt segít egyensúlyban tartani a bélflórát. Csak adjon hozzá néhány bogyót a nagyszerű íz érdekében. Azok azonban, akik nem tolerálják a tejtermékeket, előnyben részesítsék a többi harapnivalót.
3. Avokádó
Az avokádó egészséges zsírjai megállítják az éjszakai vágyakat. A fele (!) Az avokádó segít a spontán vágyakozás ellen, és feltölti.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Eper, málna, grapefruit vagy klementin
Ha el akarja kerülni a magas kalóriatartalmú gyümölcsöket, például a szőlőt, érdemes epret, málnát, grapefruitot vagy klementint választania. Sok vizet tartalmaznak. Ezek egészséges módon töltik fel és sok vitamint tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert. Másrészt a különösen édes gyümölcsök felszívják a folyadékokat a szervezetben. Az eredmény: dagadtnak érzi magát.
5. Papaya
A többi gyümölccsel szemben a papaya emésztő táplálék. Az emésztést serkentő enzimeket tartalmaz. Ez az éjszakai snack segíti a gyomrot az emésztési folyamatban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Csirke, pulyka vagy grillezett hal
A benne lévő fehérjék serkentik az anyagcserét és kalóriát égetnek el sokáig az elalvás után. Ideális éjszakai snack.
Szeretne minden nap e-mailben megkapni a legforróbb trendeket? Akkor regisztráljon itt az InStyle hírlevélre!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket