6 szabály a cukorbetegség megelőzésére
Áttekintés
A cukorbetegség anyagcsere-rendellenesség, amelyet egyre többen tapasztalnak, az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a betegek száma az elkövetkező években folyamatosan növekszik.
A cukorbetegség bármely életkorban előfordulhat, és súlyos szövődményeket okozhat, ezért a megelőzés rendkívül fontos.
A hasnyálmirigy általában szekretálja az inzulint, amely állandó glükózszintet biztosít a vérben.
A glükóz általában növekszik az étrendben lévő szénhidrátbevitel miatt. Ez a hasnyálmirigy működési rendellenességeihez vezet, amelyek cukorbetegséghez vezetnek.
A cukorbetegség leggyakoribb szövődményei a szív- és érrendszeri. Ezek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a betegség diagnosztizálásának 50% -ában fordulnak elő.
Miután megjelennek, csökkentik az életminőséget, a betegek autonómiáját, növelik a kórházi napok számát, de a gyógyszeres kezelés költségeit is.
Ezenkívül megduplázódik a halálozási ráta, amelyet 80% -ban a kardiovaszkuláris szövődmények határoznak meg.
A cukorbetegség e súlyos következményeinek csökkentése az alábbiak révén lehetséges:
- a cukorbetegek felismerése a kockázati csoportokban;
- a betegek kezelése a diagnózis után azonnal;
- a krónikus szövődmények beépülésének és súlyosbodásának megelőzése a szövődmények szisztematikus szűrésével.
A cukorbetegek gondozását multidiszciplináris csoportnak kell elvégeznie, amely kardiológusokból, nephrológusokból, neurológusokból és szemészekből áll, koordinációját a diabetológusnak kell elvégeznie.
Az orvosok figyelmeztetnek az új cukorbetegség eseteinek riasztó növekedésére, elsősorban a rendezetlen életmód miatt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Mi határozza meg és hogyan lehet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget
1. Hiperkalórikus étrend. Az orvosok azt állítják, hogy a túlzott húsfogyasztás növeli a cukorbetegség kockázatát. Vannak tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy a mediterrán étrend a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatával jár
2. A fizikai aktivitás és a mozgásszegény életmód hiánya
3. Túlsúly és elhízás. Ezek a magas kalóriabevitel és az alacsony energiafogyasztás közötti egyensúlyhiány következményei
4. Stressz. Ez a cukorbetegségre is hatással van, mivel a legtöbb ember sokat eszik, amikor stresszes állapotban van
6. Alkoholfogyasztás. Nagy mennyiségben 40% -kal növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Megelőzési módszerek
Míg az 1-es típusú cukorbetegség nem akadályozható meg, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető, ráadásul a szövődmények még akkor is elkerülhetők, ha az már beindult a szervezetben.
1. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend, tiszteletben tartva a nap három fő étkezését és az étkezések között két harapnivalót.
2. Rendszeresen végzett sport- vagy fizikai gyakorlatok.
3. A testet ért agresszív sértések, például a dohányzás és az alkohol lemondása.
4. A stressznek való megfelelés vagy annak eltávolítása.
5. Éjszaka legalább 7 órás pihentető alvás biztosítása.
6. Az ideális súly fenntartása vagy legalább a súlykontroll.