6 táplálkozási szakember által betiltott étel
Bővített rizs sütemények
De nem tartalmaznak zsírt glikémiás index 91, ami olyan szénhidrátokká változtatja őket, amely ugyanolyan drasztikusan növeli a vércukorszintet, mint egy hullámvasút - mondja Dr. Mike Roussell.
Zsírmentes salátaöntet
öltözködés A saláta az ecet kiváló kombinációja (ha természetes, minőségi alapanyagokból készül), amely szabályozza a vércukorszintet és az antioxidánsokkal és zsírsavakkal teli növényi olajokat.
Ehelyett a túlzott diétás gondozás miatt az alapösszetevőket mindenféle összetevő váltotta fel, amelyek természetesekké teszik a mesterséges megjelenést. Készítse el saját salátaöntetét, hogy pontosan tudja, mit eszik.
Seitan
Más néven "Búza hús" és főleg vegetáriánusok fogyasztják, Seitan magas a tartalma glutén. Rendszerint nagyon kis mennyiségben található meg más lisztalapú ételekben, és erősen allergén fehérje. Nagy mennyiségben fogyasztva glutén intoleranciát vagy allergiát válthat ki, ha még nincs meg.
Cápahús
Bár fogyasztani ajánlott felett, a cápa nem szerepel az ajánlásainkban. Bár tartalmaz egy mennyiséget Omega 3 a tonhalhoz hasonlóan a cápák háromszor többet tartalmaznak, mint mercur. Ha jó, alacsony higanytartalmú Omega 3 forrást szeretne, fogyasszon el lazac.
Feldolgozott gabonafélék
Sajnos sokan ebbe a kategóriába tartoznak étel mint például a gabonafélék reggeli, tészta, rizs, amelyeket feldolgoztak, és így mindegyiket eltávolították vitaminok és természetes ásványi anyagok. Legtöbbször szintetikus változataikkal helyettesítik őket, ugyanolyan mennyiségben, mint a természetes állapotú élelmiszerekben, annak érdekében, hogy megőrizzék a teljes kiőrlésű gabonák.
Édesített üdítők
Ez aggasztóan sok kereskedelmi italt tartalmaz, ezért a legbiztonságosabb vizet vagy természetes teákat inni. A kereskedelemben elfogyasztott italokból származó üres kalóriák centiméterekkel növelik a derekadat, és nem okoznak jóllakottság érzetét, így sokat kell innod.