6 tipp a kalória megtakarításhoz - WirEssenGesund
Azzal, amit naponta eszünk, valóban megtakaríthatunk kalóriákat. Nem feltétlenül diétának kell lennie, ami egyébként sem működik. A kellő testmozgás mellett sokat tehetünk a kalória-költségvetésünkért pusztán az étkezés kiválasztásával.
1. Fehérjék a fogyáshoz
A fehérjék elengedhetetlenek az izmok felépítéséhez. Ha nem tesszük meg, akkor még az izmok is lebomlanak! A fehérjében lévő kalóriák szintén nem olyan rosszak, mint a zsírokban találhatóak, mivel a testnek több energiára van szüksége ezeknek a kalóriáknak a felhasználásához. Sok fehérje megtalálható például hüvelyesekben, diófélékben és túróban.
Égess el ételt a kalóriatartalom meghatározásához
Grillezés: Vegán és alacsony kalóriatartalmú
2. Az ásványvíz karcsúvá tesz
A víznek nincs kalóriája. Tehát annyit ihat belőle, amennyit csak akar, anélkül, hogy kockáztatná a hízást. Nagyszerű kiegészítőként az ásványvíz sok kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. Ezenkívül a szénsav stimulálja a jóllakottság receptorait, és telítettnek érzi magát - mindenféle kalória nélkül!
3. Az élelmi rostok jóllaknak érzik magukat
A rost elsősorban teljes kiőrlésű termékekben, hüvelyesekben, lenmagban és különféle gyümölcsökben és zöldségekben található meg. A rost emészthetetlen szénhidrát, amely hosszú ideig teli marad.
4. A forró szexivé tesz
Nemcsak a meleg ruhák, hanem a forró fűszerek is szexivé tesznek. Ha újra meg akarja indítani a zsírégetést, használja a Tabasco, Chili and Co. Így újra meleg lehet!
5. C-vitamin
A C-vitamin nemcsak nagyon egészséges, és segít mozgósítani a védekezésünket. A C-vitamin a testet noradrenalin-termelővé teszi, amely biztosítja az ideális zsírégetést. Tehát mindig hozza a citrusféléket, az almát és a társakat.
6. Az alacsony energiasűrűség mindig segít
Sok olyan élelmiszer létezik, amelynek nagyon alacsony az energiasűrűsége. Ez azt jelenti, hogy lényegesen kevesebb kalória rejtőzik ugyanabban a mennyiségben. Mindenekelőtt létezik mindenféle gyümölcs és zöldség. Itt nem tévedhet el. Az uborka, a paradicsom és a saláta sok vizet tartalmaz, és csak néhány kalóriát tartalmaz.