6 tipp a kávé édesítésének leállításához (véglegesen)

Nagyon nagy kávéfogyasztók, a franciák majdnem 85% -át igyon minden nap . Fekete, kinyújtott, feszes ? Édes vagy cukormentes ? Míg a cukor csökkentheti a keserűséget és növelheti az ízmaradtságot, hátránya lehet a kávé denaturálása és mindenekelőtt az, hogy üres kalóriákat biztosítson, ami nem a legelőnyösebb az egészségünk számára. De hogyan lehet abbahagyni a kávé édesítését ? Felfedez dietetikusom tippjei a kávé édesítésének abbahagyására !

Hogyan lehet abbahagyni a kávé édesítését ?

# 1. Sorolja fel a cukor nélküli kávéivás előnyeit

Első tipp a határozottan hagyja abba a kávé édesítését: vegye észre, hogy a kávé cukor nélküli fogyasztása sok előnyei:

  • Először ez lehetővé teszi számodra fedezze fel a kávé hiteles ízét: cukor hozzáadása a kávéhoz denaturálja azt, és megakadályozza, hogy kihasználja annak minőségét (az aromák felmagasztalása, elevenségük, a száj hossza stb.). Cukor nélkül végre élvezze a kávé igazi aromáit és ízeit, amiből addig megfosztottad magad.
  • Táplálkozásilag a cukor nélküli kávé előnye nem profitál a kalória hozzáadásából. 1 kevesebb cukor négyzet (5 gramm) körülbelül 85 kalóriával kevesebb az étkezés során. Képzelje el az összes megtakarítást, amelyet ez jelent a nap végén ....
  • A cukormentes kávé elfogyasztása lehetővé teszi, hogy élvezze a kávét, amennyit csak akar, mivel ez biztosítja 0 kalória ha nem ad hozzá cukrot vagy bármilyen más édes helyettesítőt !
  • Egy másik előny: cukor nélküli kávéfogyasztás lehetővé teszi megszabadulni az édes íztől, és ezért általában kevesebb cukros terméket fogyaszt, ami különösen előnyös lesz hosszú távú egészsége szempontjából.

Dietetikus tippem: Tekintse át ezt a listátelőnyei valahányszor elveszíti a motivációját, vagy a lebomlás küszöbén áll. Erőt fog adni arra, hogy addig folytassa a célját, hogy leszokjon a cukorról, amíg nem lesz többé édes kávé ízéhez szokott.

# 2 Fokozatosan csökkentse az összegeket

Második tipp, hogy hagyja abba a kávé édesítését: menjen oda fokozatosan. "Rómát nem egy nap alatt építették", és ugyanez vonatkozik a jó állásfoglalásokra is.

Hagyja abba a kávé édesítését éjszakai csak hangsúlyozni fogja a kávé keserűségét, ezért demotiválja Önt.

Dietetikus tippem: Éppen ellenkezőleg, mindenképpen fokozatosan csökken a hozzáadott cukrok négyzetének száma, hogy a szájpadlásod s legyen finoman szokja meg az új ízeket .