6 tipp az erős körmökhöz a megfelelő étrenden keresztül Wunderweib
Minden nő valószínűleg erős és egészséges körmökről álmodik. Végül is nincs idegesítőbb, mint a puha körmök, amelyek folyamatosan szakadnak vagy letörnek. De az üdvösség látható.
Testünk sokat szabályoz belülről, beleértve a körmeink minőségét is. Ha nincs keménységük és erőjük, ez gyakran a keratin hiányára utal. A keratin a körmök egyik fő alkotóeleme, amelyen a körmök ereje függ.
Természetesen külső tényezők ill Hormonális rendellenességek, stressz, alváshiány, túl kevés testmozgás és dohányzás Negatív hatással van a körmére, és a törékeny körmök oka lehet. De az erős és egészséges körmök is sokkal erőteljesebben szembesülnek ezekkel a kihívásokkal, ezért nem meglepő, hogy a körmünk, mindenekelőtt az egészségünk tükröződése.
Megfelelő táplálék az erős körmök számára
Tehát a megfelelő ellátás mellett az is a megfelelő étrend a keratin képződéséhez szükséges fontos tápanyagokkal a köröm minősége érdekében ealapvető. Most megtudhatja, hogy mely ételek részletesen biztosítják a körmök szépségét és erősségét.
víz
Ha erős körmökre vágyik, sok vizet kell inni, mert természetesen fontos a megfelelő hidratálás. A folyadék egészségesebbé és fényesebbé teszi a körmöket. Alulkínálat esetén azonban a körmök gyorsan kiszáradhatnak és törékennyé válhatnak. Vékony körmökhöz és irritálhatja a kutikulákat is. Akik nem szeretnek túl sokat inni, azoknak is próbálja meg enni a víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket.
Lencse és spenót
A lencse és a spenót sok fehérjét biztosít a keratin előállításához. Vasat, cinket és biotint is tartalmaznak, amelyek erősítik a körömágyat. A biotin a szép és egészséges haj titkos fegyvere is.
Édesburgonya
Az édesburgonya jó béta-karotin-forrás. Ez a szervezetben A-vitaminná alakul, és segíti a körmök sejtnövekedését.
Tökmagok
Ha gazdag cinkforrást keres, akkor tökmagarannyal érkezett a megfelelő helyre. A cink nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem a körmök növekedését is stimulálja és megnehezíti. A cinkhiány viszont a törékeny és repedezett körmök okozója lehet.
Nyers sárgarépa
A sárgarépa sok A-vitamint tartalmaz, ezért a száraz és törékeny körmök titkos fegyvere. A törékeny köröm is visszanyeri erejét.
Dió, lazac és avokádó
Ezek az ételek rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Ezek biztosítják a jobb vérkeringést a testben. Rugalmasá teszik a körmöket, egészségesek a körömágy és ellátják tápanyagokkal.