6 tipp az őszi kékek elleni küzdelemhez
Feladva 17.05.10-én, 15.54-kor - Frissítve 17.05.05-én, 16.02-kor
Esik, a napok egyre rövidebbek és a fény halványul. Eredmény? Fáradtnak érezzük magunkat, és a morál nulla. Bizonyított, hogy az évszakváltás valóban hatással lehet közérzetünkre.
Amikor a hőmérséklet csökken, mindannyiunknak ugyanaz a késztetése: összegömbölyödni egy jó takaróban, elolvasni egy könyvet a kandalló mellett és enni édességet! És mégis legbelül tudjuk, hogy ez nem (mindig) a megoldás. Íme 6 antidepresszív tippünk az ősz visszatérésének zavartalan átéléséhez.
Sportolj kint
Az, hogy elmúlt a nyár, még nem jelenti azt, hogy eltűnt a nap. Fedezze le magát, és használja ki a legkisebb napsugár előnyeit, hogy kimenjen, kapjon levegőt és töltse fel az akkumulátorokat. A sportolás segít a hangulat és az alvás szabályozásában. Kerékpározás vagy futás, néha csak ebédszünetben kell sétálnia egy parkban, hogy növelje energiáját.
Folytassa azt, amit szeret
Annak ellenére, hogy a terasz szezonja valóban jól zárult, ez nem azt jelenti, hogy otthon kell maradnia bezárva. Tehát bevásárló küldetésben vagyunk, hogy megtaláljuk a meleg, kényelmes és mindenekelőtt vízálló ruhát. Most már készen állunk arra, hogy bátran vegyük fel a hideget, hogy gyorsan falatozzunk a barátokkal. Florence Servan-Schreiber pszichológus elmagyarázza, hogy fontos tartani a kapcsolatot, még akkor is, ha nagy a kísértés, hogy kivonulj magadból.