6 tiszta, ketonbarát leves recept a fogyáshoz

Valljuk be - rossz az idő. Előnye, hogy ez a hivatalos levesszezon, ami azt jelenti, hogy forró és ízletes csípős paprikából és steakből kell ásni. Sok recept gazdag és krémes összetevőket tartalmaz, amelyeket a dietetikusok általában elkerülnek: gondoljunk a következetes húsra, sajtra és vajra. Ezek a dekadens lehetőségek azonban ideálisak a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztók számára.

Azok számára, akik újak a népszerű ketogén étrendben, a fő feltétel a zsírégetés a szénhidrátok helyett, ez a folyamat ketózis néven ismert. A legtöbb diéta sok zsírt fogyaszt, például vajat, sajtot és marhahúst, de a szénhidrátokat napi 20-30 grammra korlátozza. Tartsa melegen ezen a télen hat keto leves receptet, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak, de ízesek.

A hőmérséklet gyorsan csökken, ami azt jelenti, hogy a leves legyen az új legjobb barátod. És ha ez a leves sűrű, gazdag és fehérjében és zsírban gazdag, akkor hideg éjszakán valóban a csontban marad. Ez az öntöttvas keto leves mindössze 6,7 gramm nettó szénhidrátot és rengeteg zsíros tejszínt és olvasztott sajtot tartalmaz. Apróra vágott jalapenót adunk hozzá.

---