6000 lépés az egészségért - A nap orvosa

Azoknak az embereknek, akik gonartrózisban szenvednek, vagy fokozott a kockázatuk ennek a betegségnek a kialakulásában, meg kell próbálniuk legyőzni 6000 lépés, azaz kb. 5 km gyaloglás, a funkcionális korlátozás valószínűségének csökkentése, például nehézségek a lépcsőn történő emelésnél vagy mászásnál.

Az Arthristis Care & Research folyóiratban megjelent tanulmány leírja, hogy a Massachusettsi Egyetem kutatócsoportja két éven át megfigyelte a körülbelül 2000 betegből álló csoportot, akinek diagnosztizálták a térd osteoarthritisét, vagy akik egy kezdeti értékelés alapján nagyobb valószínűséggel kialakul ez az ízületi betegség. A naponta megtett távolságot lépésszámlálóval mértük - tájékoztat Agerpres.

Az eredmény azt mutatja, hogy a napi 6000 lépés a referencia küszöbérték a funkcionális korlátokkal rendelkezők azonosításához. Minden 1000 további lépés akár 16% -kal csökkentheti a súlyos fogyatékosság kockázatát.

Ennek a megfigyelésnek fel kell hívnia a kissé sétálók figyelmét, mert a térdízület artrózisa a lakosság nagy részét érinti, főleg 50 év után, és előfordulásában a mozgásszegény életmódnak is szerepe van.

---