7. A hét megbeszélése - Fogyás és fitnesz
Mit csinál, hogy lefogyjon vagy fitt maradjon? 0
Ki ne ismerné? A tükör elé állsz, és még egyszer rádöbbensz, hogy itt valamit el lehet távolítani, és hogy túl kövér vagy, és, istenem, ez körülbelül egy mélyedés a combomon?
Különösen a nők küzdenek az úgynevezett problémás területeikkel.
Ennek ellensúlyozásához megfelelő testmozgásra és természetesen ésszerű étrendre van szükség.
Van néhány módja a fogyásnak. A szokásos sportok mellett, mint például a kocogás, az erőnléti edzés vagy az úszás, manapság részt vehet a Zumba tanfolyamokon, hadat üzenhet olyan súlycsökkentő programokkal, mint a Súlyfigyelők, sőt sportolhat is a játékkonzol segítségével (Wii Fit, Kinect & Co.).
Lehet, hogy egyáltalán nem akar fogyni, és csak rendszeresen tartsa magát fitt állapotban, hogy körültekintően érezze magát.
Mi van veled? Vannak problémás területei? Elégedettek magatokkal? Tudatosan tett valaha valamit az alakja érdekében, és leadott több mint 1-2 kilót? Hogyan csináltad, hogy? Hogyan érzi magát a testmozgással és általában a táplálkozással kapcsolatban? Kipróbáltad már a Súlyfigyelőket vagy valami hasonlót, és meg akarod osztani tapasztalataidat? Még fogyni is akar? Élvezi a sportot, vagy le kell győznie magát?
Ezt a bejegyzést már egyszer szerkesztette, utoljára Lalauri (2012. március 26.)
Tehát semmi esetre sem vagyok kövér. De még mindig nem vagyok teljesen elégedett. Jól érzem magam stb., De viszonylag hanyagnak érzem magam. Én is kevesebbet szeretnék lefogyni, mint felrakni az izmokat.
De elég motiválatlan vagyok, és mindig azt mondom magamnak, hogy nincs időm rá, de valójában csak elkerülöm, bár senki sem kényszerít.
3 évig teniszeztem, mielőtt elkezdtem tanulni. Most már nem csinálok semmit, de a tenisz előtti években sem. Kipróbáltam a kézilabdát és a focit, de ez totál katasztrófa volt! Ez biztosan nem az én dolgom.
Korábban kissé pufók volt, és még mindig a baba kövér volt, ami aztán többnyire eltűnt, ahogy nőtt. De még mindig nem vettem le teljesen a földről. Nem olyan rossz.
Számomra az egészséges táplálkozás csak elméletileg létezik. Gyakorlatilag egyáltalán nem kivitelezhető számomra, mert ehhez túl lusta és kényelmes vagyok.
Szeretném kipróbálni, de az életem még mindig túl kaotikus és szabályozatlan ehhez, ahogy ismét itt mondom magamnak.
De azt tervezem, hogy valahogy mindent jobbá teszek, amikor befejeztem a tanulmányaimat, és minden valahogy szabályosabb. Micsoda utópia!
Számomra a sport csak akkor valami, ha szórakoztató is. Hülyén haladni a parkban nem nekem való. Amúgy sem látom magam alkalmasnak a versenyre.
Minden játékkonzolos "sportot" viccként könyvelnék el, anélkül, hogy mindet kipróbáltam volna. Nem igazán nevezheted sportnak.
De el kell ismernem, hogy bizonyos dolgokkal izzadhat. De számomra ez biztosan nem helyettesíti az igazi sportot.
[JOBB] Az élet nehéz, szerezz sisakot. [/ JOBB]
[INDENT] [INDENT] [INDENT] [h = 3] Vegyél egy gyereket kézen fogva
és hadd vezesse.
Nézd meg a köveket, amiket felvesz
és hallgassa meg, mit mond neked.
Jutalomként világot mutat neked,
hogy rég elfelejtetted. [/ h] [/ INDENT]
[/ INDENT]
[/ INDENT]
Nos, soha nem volt túl nagy súlyom, éppen ellenkezőleg. Olyan vagyok, aki gyorsabban fogy, mint a súlya, és vigyáznia kell, nehogy alulsúlyos legyen. Emiatt oda kell figyelnem az étrendemre, inkább arra, hogy az étvágyamnál többet eszek, vagy talán kicsit többet is.
Ennek ellenére csak akkor érzem jól magam a testemben, ha sportolok is. Tehát menjen kocogni, úszni vagy hasizom-, láb- és fenékedzést vagy fitneszet csinálni. Nem vagyok klubsport típus, mindig is túl ügyetlen voltam, és soha nem tudtam csoportosan jól megtelepedni - legalábbis ez sokáig így volt. Régóta nem sportoltam, csak egy éve táncoltam, de túlságosan szégyelltem magam, mert annyira görbe a lábam.
Mindenesetre két vagy három éve próbálok rendszeresen sportolni az izomépítés, a súlyom megtartása szempontjából abban az értelemben, hogy az izmok valamit megmérnek, és a sport serkenti az étvágyat. A motiváció hiánya, a betegség vagy egyszerűen az időhiány miatt azonban mindig vannak visszaesések.
Mivel idén főleg az idő hiányzik. Számomra a zene fontosabb, mint a sport, egyszerűen nem tudok mindent egy fedél alá kapni.
Nagyon szeretek kocogni - nagyon pihentetőnek tartom. Azt a luxust élvezem, hogy közvetlenül az erdő mellett élek, rengeteg gyalogos ösvényen. Azonban mind elég dombos, gyorsan felépítem az erőnlétemet, de az első hetekben és minden alkalommal, amikor növelem a teljesítményemet, teljesen kimerültem. De utána a hűvös zuhany és a nyújtás utáni kellemes testérzet ezt kompenzálja. Nyáron még mindig beugrok a medencébe, és 20 kört úszok (de egy kis medence nem nagy eredmény), ez is jó, és elképzelem erősíti a hátamat. Ideális lenne számomra, ha egész évben ezt kétnaponta megtehetném. Talán képes leszek rá, ha lesz munkám és rendszeres a ritmusom
Ja, és az erőnlétnek lennie kell - tehát építsen hasi izmokat és ilyesmi, aztán mindig olyan szexinek érzem magam, hogy utána minden sporttevékenységet elvégzek, bármi is legyen. Sajnos inkább hasizom
[CENTER] [SIZE = "1"] [COLOR = "# a0522d"] az élet akkor történik, amikor más tervek készítésével van elfoglalva. [/ COLOR] [/ SIZE] [/ CENTER]
Nos, ellentétes problémám van. 160 magas vagyok, jelenleg 43 kiló. Szóval elég alulsúlyos. Többször próbáltam hízni, de még soha nem sikerült, mert egyszerűen nincs kedvem.
De most megint olyan szakaszom van, hogy nagyon szeretnék hízni. Egy ideje beteg vagyok, és ennek következtében 43 kilóra "lesoványodtam", általában 45 vagy 46 kilóra vagyok . De szeretnék 50 kilót, hogy kissé "nőiesnek" tűnjek.
Az utóbbi időben többé-kevésbé odafigyeltem az egészséges táplálkozásra, de egyáltalán nem sikerült híznom, ezért szombat óta mindent megtömök, ami csak a kezembe kerül: chipset, csokoládét, süteményt, kolbásztekercset, "normális" étkezés.de nem mérlegeltem magam, mióta ezt következetesen követem. Mindig lehúz, ha semmi nem történt a mérlegen.
Én is az a fajta ember vagyok, aki elég gyorsan fogy, ha nem vagyok rendszeresen (és gyakran nem is szoktam enni rendszeresen), és aggódáskor is nehézségeim vannak az evéssel. Ezért mindig gyorsan fogyok.
Gyakran hülyén csevegtek a súlyom miatt, ezt az emberek valószínűleg észre sem veszik, de ha valaki azt mondja nekem: "uhhhhh sovány vagy ! Úgysem kaphatsz ennivalót ?", az nekem fáj, nem mondod egy kövér fickónak, hogy "boa, kövér vagy!".
Igen ... és a sport témájában. Télen nagyon lusta voltam a sport miatt, de most tavasszal újra rendszeresen elkezdtem kerékpározni. És guggolok. Nem lenne szükség, mert nem kell lefogynom (ahogy a barátom folyamatosan mondja, amikor a témáról beszélgetünk), de ez csak valahogy jobban érzi magát.