7 afrikai étel a terhesség súlyának elvesztéséhez, részletek Mamy Muna
A modern afrikai anyák közössége
Mamy Muna óóóóóóóóóóóóóóóó, hallottuk tőőőőőőőőőőőőőőőőőőőőőőő! Még egyszer rád gondoltunk! Mivel megéri, és mivel a terhesség utáni súlycsökkenés sokunk számára aggodalomra ad okot, Amaka táplálkozási szakember hozzáteszi a hangját, hogy értékes tanácsokat adjon neked ebben a kérdésben.
Kövesd a videójának megosztásának sikere, lépésről lépésre akartuk feltárni a témát. Gazdag tapasztalataiban már megmutatja azokat a titkokat, amelyek segítenek elveszíteni a terhesség utáni fontjait néhány pillanat alatt. De mindenekelőtt, hogy még több tippet és tanácsot kapjon erről a témáról, amelyről tudjuk, hogy számodra különösen fontos, Amaka április 19-én, pénteken 17:00 órakor (kameruni idő szerint) élőben jelenik meg a Facebook-oldalunkon. Nem hiányozni a családról !
Amaka a táplálkozásért rajongó egészségügyi szakember, aki youtube csatornáján és blogján keresztül megosztja tudását, tanácsát és receptjeit nőknek és anyáknak. Célja, hogy az emberek a vitalizmusnak köszönhetően jól érezzék magukat a tányérjukon és a testükben.
Ha bármilyen kérdése van, tegye meg őket megjegyzésekbe, és Amaka válaszolni fog rájuk a jövő pénteki élőben !
A nők 81% -ának nagyobb súlya van 3 hónappal a szülés után, ez normálisnak tűnik. 25% Ez azoknak a nőknek az aránya, akik 12 hónappal a szülés után nem veszítették el terhességi súlyukat. Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor a születéstől számított egy éven belül nem veszítjük el terhességi kilóinkat, megnő a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. A terhesség utáni egészséges testsúly helyreállítása nem csak a szépség, a kacérság kérdése… De nyanga! Ez - ha nem is mindenekelőtt - az egészség és az étrend kérdése.
Aki szerint az egészség azt mondja, hogy a főzés, de az afrikai konyha sok előítélet vagy befogadott ötlet áldozata. Például azt mondják, hogy az afrikai ételek és konyha túl zsíros, túl gazdag, röviden ezek az afrikai ételek híznának meg. Ugye hallottál már ilyet? Vagy talán elhitte, vagy még mindig hiszi? Hogyan nyerhetjük vissza egészséges testsúlyunkat, amikor a főzéshez kapcsolódóan a kultúránkhoz kapcsolódóan rossznak tartják számunkra, az egészségünkre nézve? Egészen normálisnak tűnik ezt gondolni, mert hiányzik az információ a témáról.
Amit általában a nőknek kínálnak a fogyás érdekében ?
1. Kalória korlátozás: A kalóriabevitel csökkentéséről van szó.
2. Sport: Arról szól, hogy növeli a kalóriakiadásokat.
Kalória korlátozás: A kalóriák csökkentése amúgy is veszélyesnek tűnik számomra, amikor egy test 9 hónapja építi a babát. Erőforrásokra van szüksége a gyógyuláshoz, ráadásul az ápoló anyának elegendő tápanyagot kell beszereznie a testéhez! A kalóriabevitel csökkentése miatt a test csökkenti az anyagcserét, emiatt lassan működik, és hajlamos a normál emésztésre, nem pedig normális emésztésre. A versenyek eredményeként az emberek, akik ezt a választást választják, 80% -a gyorsan visszanyeri a súlyát, ráadásul ez a kezelés olyan nők számára is alkalmas, akik most születtek ?
A sport: Sporttevékenység ... Amikor egy anya éppen szült! Fáradtság, álmatlan éjszakák, a csecsemő sírása, más gyerekekkel való foglalkozás, egyesek munkája, a ház és mindezzel együtt sportolásra kérnek minket! Némelyiknek sikerrel jár, de nem ők a legnagyobbak! Mi van a többivel? Szüksége van a nőgyógyász vagy gyógytornász megállapodására - nem mindig automatikus - a perineummal kapcsolatban.
Az én megoldásom? A PGF módszer: fehérje-zsír-rost
Ez a módszer lehetővé tette, hogy 6 hónap alatt elveszítsem 25 kiló terhességemet !
Miről szól ?
Ez egy természetes, mindenki számára hozzáférhető módszer, amely lehetővé teszi az étrend könnyű egyensúlyozását. Afrikai ételekkel kentem és működik! Elkezdhettem a fogyást természetesen, afrikai ételeket ettem stressz nélkül, aggódva, és volt erőm gyermekeimről gondoskodni. Csak a szülés után nyolc hónappal kezdtem el sportolni. E módszer alkalmazásával már nem kell gondolkodnia azon, hogy mit együnk, nem kell többé aggódnia, hogy mit kell készítenie, tudni fogja, hogyan kell vásárolni csak ezzel a 3 betűvel.