7 alapvető tudnivaló a sarokfájdalmakról
Frissítve: 2019. szeptember 14
Lenoir gerince, talpi fasciitis, stressztörés vagy egyéb saroksérülés szenved? Mai cikkem információkat, tippeket és gyakorlatokat kínál a témával kapcsolatos legfrissebb tudományos adatok alapján. A szöveg végén talál egy edzésprogramot is, amely segít megőrizni a lábak egészségét.
1. A talpi fascia vastagsága változhat.
A talpi fascia egy rostos szalag, amely a lábad alatt ül. A vázhoz kapcsolódik, beleértve a calcaneust (a sarokcsontot), és általában 2-3 milliméter vastag. A sarokfájás egyik fő oka a plantáris fascia sérülése. Ezután a fascia vastagsága jelentősen megnő, meghaladja a 4 millimétert a degeneratív és/vagy gyulladásos jelenségek miatt.
2. A plantáris fasciitisben szenvedésnek három fő kockázati tényezője van.
A plantáris fasciitis a sarok fájdalma, különösen reggel, amikor megteszik az első lépéseket. A fő kockázati tényezők a következők:
olyan sportot játszani, amely ismételt stresszt okoz a sarkán;
munka kemény felületen állva .
A plantáris fasciitis okai gyakran összetettek. A kezelés magában foglalhatja többek között tevékenységeinek ideiglenes módosítását, terápiás gyakorlatokat, testtartási rehabilitációt, súlycsökkenést, valamint a gyaloglási szokások, a futástechnika vagy a sérülés mechanizmusában részt vevő mozgások áttekintését.