7 biztonságos gyógymód a székrekedés és a puffadás kezelésére a terhesség alatt Terhességem
Szia, kedves terhes nőim!
Mindig dagadtnak érzi magát? Van-e problémája a béltranzitdal? Ne csüggedjen! Vannak gyógymódok!
Kedvesem, a terhesség kezdetével fellépő gyomor-bélrendszeri rendellenességek (hányinger/hányás, puffadás, székrekedés) az egyik fő oka annak, hogy a terhes nők orvoshoz fordulnak.
Kivételes esetekben ezek komplikációkhoz vezethetnek, például fecaloma (dehidratált ürülék, amely a végbélben stagnál), hematemesis (vérrel kevert hányás Mallory-Weiss-szindrómában), hüvelyi vagy rektális vérzés (rektális vérzés) az erőfeszítés miatt. székelés.
Óvatos! A terhes nők 40% -a székrekedésben szenved a terhesség alatt.
Ezért, kedves terhes nők, mindannyian tapasztalni fogjuk a terhesség alatt valamikor a terhesség ezen kevésbé kellemes vonatkozásait.
Mai cikkemben a terhesség két legelviselhetetlenebb, talán kínos tünetéről írtam, nevezetesen a hasi puffadásról vagy inkább puffadásról, illetve székrekedésről.
Meghívom Önt, hogy maradjon velem a cikk végéig, hogy megismerje a terhesség ezen változásainak okait, valamint a legbiztonságosabb gyógymódokat, amelyeket a tünetek javítására használhat. További olvasást kívánok! 😊
Kedveseim, a hasi puffadás (puffadás) olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a gyomor-bél traktus tele van levegővel.
Kísérheti diffúz hasi fájdalom, mellkasi vagy derékfájás, puffadás és a felesleges levegő böfögéssel történő eltávolítása (kellemetlen ordítás).
A székrekedés jellemzője az alacsony széklet (általában kevesebb, mint 3 széklet hetente), valamint a gyakran "száraz" és kemény állagú ürülék nehéz eltávolítása.
Nos, a székrekedés aranyérhez, végbélrepedéshez stb. Is vezethet, így könnyen érthetővé válik, miért kell tudnunk, hogyan lehet megelőzni vagy legalább javítani a jelenlévő tüneteket.
Mi okozza ezeket a GI rendellenességeket?
Kedvesem, a terhesség alatt számos ok okozhat székrekedést és puffadást, nevezetesen:
1. A terhességgel kapcsolatos hormonális változások
Mint jól tudják, a terhesség alatt testünk számos változáson megy keresztül, beleértve a hormonális változásokat is.
A megnövekedett szérum progeszteronszint és csökkent motilinszint a belek simaizmainak ellazulását okozza, ami puffadáshoz vezet.
A csökkent bélperisztaltika (azaz a bélizmok összehúzódási mozgása) megnöveli a széklet béltranzit idejét, miközben növekszik a belőlük érkező víz visszaszívódása. Ez elősegíti a székrekedést.
2. A méh összenyomó hatása
A terhesség előrehaladtával a méh nyomást gyakorol a környező szervekre (pl. A belek), és emésztési rendellenességeket okoz, például székrekedést vagy puffadást.
3. Csökkent fizikai erőfeszítés
A fizikai aktivitás csökkentése, különösen a terhesség utolsó trimeszterében, a terhes nő súlygyarapodása kedvez a székrekedés kialakulásának.
4. Kiegészítők
Nos, igen! Különböző kalcium- vagy vas-kiegészítők, székrekedés és puffadás! Használja őket körültekintően és csak orvosának ajánlása alapján!
5. Étel
Ismert, hogy bizonyos ételek székrekedést vagy puffadást okoznak. Célszerű naplót vezetni az elfogyasztott ételekről, és ha bármelyikben jelentkeznek nemkívánatos tünetek, akkor tudni fogja, mely ételt kell kizárni az étrendből.
Milyen jogorvoslatok vannak?
1. Hidratează fel!
Kedvesem, igyál annyi folyadékot, amennyit csak tudsz. Javaslom, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasszon, vízből, gyümölcslevekből, levesből, teából stb.
2. Vigyázzon az étrenddel!
Javaslom a magas rosttartalmú ételek fogyasztását, például teljes kiőrlésű gabonát, korpát, lencsét, dióféléket, magokat, friss zöldségeket, dehidratált vagy friss gyümölcsöket stb.
Fogyasszon mértékkel, vagy kerülje a duzzadó vagy székrekedő ételeket: bab, káposzta, brokkoli, burgonya, sült ételek, szénsavas italok stb.
Amint azt a szövegben fent említettük, az ételnapló hasznos lehet. Ha nem szokott bizonyos ételeket enni, akkor azt javaslom, hogy fokozatosan vegye be őket étrendjébe az esetleges allergiák felfedezése érdekében.
3. Menjen időben WC-re!
Amikor a székletürítés érzése jelentkezik, menjen WC-re! A kiürítés elhalasztása más okok hiányában is székrekedéshez vezet.
4. Mozogj!
A fizikai tevékenységnek és a testmozgásnak a napi rutin része kell, hogy legyen.
Hetente kétszer-háromszor menjen az edzőterembe, vagy sétáljon minden nap. Javaslom a napi legalább 30 perc sétát. A testmozgás segít formában maradni fizikailag és érzelmileg is.
A sport szintén segít megelőzni a székrekedést és felgyorsítja az emésztést.
5. Használjon rost-kiegészítőket
Kedvesem, kérdezze meg orvosát a rost-kiegészítőkről.
Hasznos természetes gyógymód a székrekedés kezelésére a terhesség alatt a psyllium-kiegészítők.
Megfelelő hidratációra (2,5 l/nap) van szükség a psyllium magok használatakor.
Óvatos! Felfúvást okozhatnak. ☹
6. Menjen rendszeresen orvoshoz
Kedvesem, a székrekedés vagy a puffadás tünete lehet orvosi problémáknál, például endokrinológiai rendellenességek (hypothyreosis), anyagcsere (cukorbetegség), neurológiai, pszichiátriai (depresszió), kismedencei daganatok stb.
Ezért ne hagyja figyelmen kívül az éves orvosi vizsgálatot.
7. Hashajtók
Ezt a gyógymódot szigorúan orvosának ajánlása alapján használja.
A hashajtók a második kezelési vonal a higiénikus étrend szerint (növekvő vízfogyasztás, rost, sport, diéta).
hashajtók ozmotikus (növelje a víz mennyiségét a belekben és tegye puhábbá a székletet), mint például a laktulóz és a polietilénglikol, szisztémásan rosszul szívódnak fel.
Megfelelő víz- és rostbevitel mellett terhesség alatt is alkalmazhatók.
NEM néhány napnál hosszabb ideig adják be, mert kiszáradást és elektrolit-zavarokat okozhat.
Óvatos! A glicerin kúpok használata a végbél nyálkahártyájának gyulladását okozhatja! Ne használja sokáig!
hashajtók bőrpuhító szerek, mint például a nátrium-docusát, szakember ajánlására terhesség alatt adható be. Óvatos! Újszülött hypomagnesaemiát okozhat. Tehát kerülje az önigazgatást!
Ami a hashajtókat illeti irritáló stimulánsok (pl. biszakodil), ezeket rövid ideig, a kezelőorvos szigorú felügyelete mellett adják be.
Kedvesem, remélem, hogy az ebben a cikkben bemutatott információk hasznosak lesznek az Ön számára.
Emlékezik! Kövesse szorosan orvosának ajánlásait, és kerülje az öngyógyítást!
A következő cikkig nagyon szeretlek! 😊